4.29日，世界舞蹈日
喜欢舞蹈是一件随心的事，将喜欢化作热爱，让生活流光。
盘腕是中国古典舞身韵的重要基础练习，动作看似简单，实际不容易。摘录动作要领：
1.盘腕保持手掌形状，以指尖为导向，通过小臂内、外肌肉群收缩带动手腕内折或外折。手臂由内而外、由外而内、由上而下、由下而上盘旋运动。
2.幅度由小到大，由腕发展到胸、肩、腰，形成一个循序渐进的关系。
3.动作路线始终注意收放，同时不断在平圆、立圆、八字圆之间转换。
4.动作力量由腕部带动，运用完整的起承转合的过程，配合气息的变化和姿态的变化。
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