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出羊圈记

（抗阳前8天体温曲线图）

2022.12.22  星期四
双12，行程码退出历史舞台，国内的防疫全面放开。这段日子几乎像小龙女一样宅居的我，幸运地保住了双绿码，还在这天完成了年度献血计划。

自双12全面开放，整整10天，仅出门两次买菜，其它时间宅家，数家族群、舞蹈群、好友群的“??”，网购一点生活必需品。
开放前未囤药品，无抗原、布洛芬。开放第一天按照湖南日报推荐的两服药方抓了两套中药备用，花费600元。想到上班族第一波很难幸免，工作忙也没有准备药品，于是17号快递了一套中药给儿子。也许母子心灵相通，药还没到深圳，18号中午12点通电话还好好的他，下午4点就阳了。高烧到38度多，吃了布洛芬，还好，第二天一早退烧了。后续三天症状越来越轻。我也就放心了。

因为一直没有布洛芬、抗原试剂，心一直不安。上周刚“杨康”且家有2??的侄儿今天上午送药上过来，我下楼取药。拿药回家入户前先酒精消毒，并用酒精棉消毒双手。

下午5点左右，嗓子开始略微出现非常非常轻微的不适，身体感觉冷。晚饭收拾后赶紧洗澡洗头，以免万一阳了，洗都来不及。

一周前，已经把二楼的床铺好了，洗漱用品、烧水壶、药品、零食等也备好了。居家隔离预案由此正式启动。

但愿，明天我还是好好的“牧羊女”??

（床头储备丰富：左食品右药品）

（枕边三件套：手机、平板、体温枪）

（阳台上的临时厨房：食材一应俱全，可惜吃不下）

D1 2022.12.23  星期五
一晚没睡踏实。
凌晨4:11，起床，盐水漱口
腕温：37.1，额温：36.6
将体温枪、药、奶粉、杯子及勺子、毛巾等必需品分几次拿到二楼，开热空调，正式开启应急预案，开始自我隔离。
凌晨4:53／腕温：37.6额温：36.8。喝牛奶一杯
凌晨5:46／腕温：37.0，额温：37.9
凌晨5:46／腕温：37.0，额温：38.0，亮黄灯报警，腹腔开始有发热感。
凌晨6:13／腕温：36.6额温：37.5
凌晨6:30／额温：37.6，睡觉
凌晨7:35／腕温：37.2，额温：37.2
早晨8.40／从被子里出来，腕温：40.4，红灯，额温：39.3黄灯，太吓人了。赶紧下床重测，额温37.8
起来洗漱，喝牛奶麦片，再测额温：37.3
早晨9:18／投喂鸡蛋1个，腕温：37.3额温：37.4
中午12.00／腕温：38.5，额温：38.5，吃红薯干2根
中午12.40／腕温：37.00额温：37.4，吃米饭小口，鸡汤三勺。有点畏寒。
下午1.30／腕温：39，额温：39
下午1.38／腕温：39.7，额温：39.1，酒精棉擦手心脚心退烧，有点咳嗽。
下午1.42／腕温：38.4，额温：38.9，有点咳嗽。
下午14.40／腕温：38.4，额温：39.1，有点咳嗽。
下午16:30／饿得慌，喝牛奶麦片，煮面条。冷，恶心，吃非常小口面条。
腕温：38.4，额温：39.1，有点咳嗽。
下午17.50／腕温：38.4，额温：39.2，吃了两小口蒸橙子。
晚上21.47／腕温：40.1，额温：41.2，吃了两小口蒸橙子。
晚上22.20／起床，蒸梨子。
腕温：39，额温：39.5，红灯，吃了两小口蒸梨子。

D2  2022.12.24  星期六
凌晨3:11，起床，盐水漱口，测抗原，阳
腕温：39.0，额温：40.7，红灯
上午7.47／凌晨3点，额温40.7
今晨5点，额温41.0
今晨7点，起床洗漱
吃蒸梨少许，面条1小口
腕温：38.8，额温：39.4红灯
7:51／喝中药，希望能降温。
10:00／腕温39.6，额温40.2，均红灯
10:30／吃鸡蛋汤白水面，实在吃不下，恶心。
11.25／吃布洛芬
下午2.30，有点微汗，体温降到38.2
吃红薯干，维生素cd
下午4.00／开始咳嗽
下午5.22／额温37.5
18:09／吃茶泡饭，额温36.4
19.09／额温37.2
20:34／体温反复，39.0，再吃布洛芬
平安夜，此时的我希望明日一切平安喜乐。

D3  2022.12.25  星期日
凌晨5.00／感觉衣服已经汗湿了，体温也正常了。果然，额温36.7
赶紧换衣服，擦澡。开始想吃东西，于是喝牛奶。
打喷嚏，流鼻涕，微咳，这应该是好转的迹象。
饿得慌，7点半吃了几根面条，没那么恶心了。饭后36.5
中饭：还是厌食，白米饭泡水
下午两点睡了一个多小时，没有发烧感，分次喝了包酸奶、一个小蛋糕、一块红薯干
晚餐：还是厌食，面条吃的比早餐还少。
晚8.50，喝白粥几口，体温37.3。
一整天畏寒，舌苔黄腻。
22:00／今天睡得少，畏寒，咳嗽、流涕渐重，胸口隐约不适。赶紧睡，睡前额温37.6

D4  2022.12.26  星期一
凌晨2:30醒来，额温36.5。起床洗漱，喝完昨晚剩下的白粥，一口气喝了一包酸奶。厌食症明显减弱，流涕、咳嗽也渐弱。
上午8:30醒来，浑身轻松，体温36.6。洗漱时发现昨天还厚厚的黄腻舌苔消失了。胃口大开地吃了一大碗荷包蛋汤面，汤都喝光了。餐后一杯酸奶。
中午虫草鸡汤和包菜，吃了一碗饭，喝了五口汤，一小块鸡肉。休息一小时，吃维生素。
午觉1个半小时左右，3点起床洗漱。吃一杯老酸奶，看一部极其唯美动人的电影《丹麦女孩》，看哭了。
晚餐西红柿炒鸡蛋、蒜苗炒肉丝。从来没吃过这么好吃的西红柿炒鸡蛋，酸软香，拌饭，三下五除二就干完了一碗饭，太好吃了！
睡觉前熬了锅姜汤泡脚，驱散一点寒气。
一整天体温稳定在36.6，但鼻涕不止，鼻头都快擦烂了。但没事，这是好转前的过程之一。
家里今天小菜全部告罄。想办法联系了菜场两个摊主，发过去购菜清单，转去预付款，请代购菜品，明天家人开车直接去自取，减少菜场逗留风险。

D5  2022.12.27  星期二
上午8:00醒来，体温36.6。洗漱时见舌苔较昨日略显增加，不过胃口仍可。吃了一大碗荷包蛋汤面，喝光汤。餐后一杯热牛奶。
中餐蒸排骨和青菜，吃了一大碗饭。午觉半小时。下午着手编辑年度回眸推文。
晚餐西红柿炒蛋和白萝卜丝，米饭一碗。晚餐后看9.0高分电影《坠入》，画面干净唯美，但故事离奇不是我喜欢的，没看完。换《香奈儿》，好看。
全天手脚冰凉，流涕较少，体温36.6
今日喜讯：D10的阳安今天晚上转阴了！
代购的菜上午9点取回，够吃一周了，放心了。

D6  2022.12.28  星期三
上午6:30醒来，体温36.6。起床洗漱下楼，自己煮面，顺带把中午的菜都择好、切好。
一早发现鼻涕带血，无其它症状，得全天观察。
9点睡个回头觉。
中午饭菜照常，有味觉。饭后削甜橙，未闻到香味。试着闻老姜、辣椒萝卜，也几乎闻不出味道。我失去嗅觉了。
晚餐胃口照常，只是继续闻不到气味，就连炒的大葱、黄瓜这么味重的菜都闻不到气味。
下午后鼻涕减少，血丝浅淡，但还是带血。
晚饭后试着测抗原，结果连一道杠都没有，测了个寂寞，无效。也许是测前盐水洗了鼻子的缘故？
全天体温36.6
看电影《雷诺阿》，画面如他的画一样印象、朦胧，光影绚丽。好看。
整理、编辑完《回眸2022》，提前准备着，只等新年来临前编发。

D7  2022.12.29  星期四
上午5:30醒来，体温36.6。起床洗漱下楼，自己煮面，把中午和晚上的菜都择好、切好。
鼻涕带血情况好转，鲜血丝少了，主要是褐色血痂。嗅觉继续失灵。
7点半测抗原，又测了个寂寞，啥杠都没显示。
9点睡个回头觉。
中午又是“干饭人”，饭菜全光。
晚餐继续“干饭”。然后看了部电影《伴你高飞》，感觉国外教育孩子的方式真是尊重儿童的天性，敢于冒险，尊重自然，这一点和80年代之前中国历来对孩子的教育方式是一样的，所以能培养出有热爱、有激情、有担当的一代 。而现在的教育，越来越多的小绵羊诞生 。忧虑，但无力改变 。
晚餐后鼻血丝多了一点点。8点半洗漱上床，居然闻到了手霜的香味。看来，嗅觉在恢复中。

D8 2022.12.30  星期五
上午6:30醒来，体温36.6。起床洗漱下楼，一切如昨 。
鼻涕带血情况好转。皮肤局部红疹，不痒，可能是几天没洗澡的缘故。
8点半测抗原，阳，依然两条杠。
中餐吃洋葱炒肉，能闻到一点味道了 。
晚餐吃清蒸排骨，基本上能闻到味道了，口感也比之前好 一些。
家里只有两个抗原试剂了，为了保险起见，明天还是不测了 。但我相信明天会阴的，我会健健康康地迎接新年到来的。

D9 2022.12.31  星期六
上午7:00醒来，体温36.6。起床洗漱下楼，一切如昨 。
相信自己已经康复。洗澡，看B站跨年晚会，无病无染迎接新年的到来。
发表《回眸2022》推文，结束无可奈何的2022年。

D10 2023.1.1  星期日
2023年元旦，否极泰来，成功出羊圈！




这十天来，感谢家人各种“隔空投放”，饭菜都不带重样的，让我坐享其成，顺利康复。


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