温习传统中医讲房事观而知新

中医讲男女房事观

房事养生是我国古代养生学一大特色，掌握其要旨，有益于身心健康，防病延年。反之则耗伤精气，导致疾病，甚至损寿折命。古代房中术一再强调，夫妇之道乃是天地阴阳之道的精巧复制，《黄帝内经》所谓“法于阴阳，和于术数”。中医认为：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”多数人表示性生活偏私密性的东西是不适合在外人面前提及，性生活只是为了满足生理需要，夫妻间的感情维系及行乐上面。古代房事养生主要以男性为主，中国古代处于男尊女卑的封建社会观念，古人观察到男性在房事射精后所表现出的疲惫感和不应期，认为是精液丧失所致的虚弱。还发现如果多次行房射精疲惫感会越来越强，不应期会越来越长，人更“虚弱”，认为男性的阳精数量有限，故需要补养。女性在一次完美的房事后，伴随着阴精分泌的是兴奋、热情和主动，不少女性具有连续行房均能引起性兴奋的能力，认为房事中女性阴精的分泌反而能增进女性的健康，女性的阴精分泌取之不竭，故历来对女性养生素不重视。在男女交合符合阴阳天道观念指导下，通过房事技巧，达到《素女经》所言“女快意，男盛不衰”的境地，这对于男女双方的心身健康皆有益。如果不讲究方式方法的话会给身体造成伤害的，性生活中夫妻双方应该注意的问题。

一、行房事的条件

性生活遵循自然之道，这样可以避免一些不必要的损伤。适度而愉快的性生活对于人的精神与身体健康有益无弊。

1、性生活不可过早过度。《黄帝内经》中提到过一个定律，“女七男八”。也就是说，男子每八年会出现一次生理上的变化。正常情况下，男子八岁，肾气实，发长齿更，十六岁时肾气旺盛， 以肾精为物质基础，促进生殖机能的天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合就能生育子女。此时倚仗血气盛，而性生活过早，甚至性生活无度就会损伤精气。犹如园中之花，早发必先枯萎。性生活过早，影响其他脏腑之生长发育，甚至发生种种疾病。由此可以看出，性生活不易过早，以及晚婚的年龄和晚婚的好处。我国《婚姻法》中规定，男子结婚年龄不得早于22岁、女子不得早于20岁。

2、性生活不可绝。性生活是人的正常本性。正常的性生活使男欢女畅、阴阳调和，有益身心健康。《遵生八笺》云：“黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，阴阳不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是调圣度。至人不绝合之道，但安于闭密以守天真也。”就是说男女之间性生活是正常的生理现象。独身生活即偏阴偏阳会使人情绪恶劣，甚而产生各种疾病。善生之道不在于男女不交媾，在于不过度，以免精气妄泄，以保宁天真之气。

3、性生活当有所避忌。性生活不是何时何地都可以进行，比如人在大醉时、愤怒时、恐惧时、大病时等这些情况下都是不可以有房事行为，以免损伤身体，甚至引起各种疾患，因而应当有所避忌。

饱食过房室，劳损血气，流溢渗入大肠时便血、腹痛，病名肠僻。忿怒中尽力房事，精虚气竭，发为痈疽。恐惧中入房，阴阳偏虚，发厥自汗、盗汗。积而成劳，远行疲乏入房，为五劳虚损。

4、生殖器官。生殖器官是进行夫妻性生活的“工具”。如果男女任何一方生殖器官发育畸形，如男性小阴茎、隐匿阴茎、阴茎海绵体纤维化。 女性先天性无阴道、阴道闭锁或狭窄、阴道横隔等，都会造成性交障碍。男女一方或双方如果性器官感染某些炎症，会影响夫妻生活，甚至根本无法同房。

5、性激素。性激素不仅与性器官发育有密切关系，还可引起性中枢兴奋，产生性欲和维持性功能。如果性激素不足就会造成性欲减退或性功能障碍，不能进行正常的性生活。各种因素引起的垂体功能低下，是导致性腺功能低下、性激素分泌不足的主要原因。

6、精神状态。性生活既是一种生理活动和心理活动过程，其中包括夫妻的笃深感情。如果夫妻不和，感情破裂，性生理反应就会随之减弱、淡漠。如果夫妻炽热相爱，性生理反应就会增强、旺盛。

二、要明白房事七损和八益

房事是人类一种正常生理本能要求。夫妻和谐而适度的房事生活不仅是交流感情的重要组成部分，有利于双方身心健康。古今医家对此皆有明训，《玉房秘旨》所说：“男女相成，犹天地相生也，天地得交接之道，故无终竞之限，人失交接之道，故有废折之渐，能避渐伤之事，而得阴阳之术，则不死之道也。”房事养生可以避免房劳损伤，中医房事养生方法有节欲保精法、固精益肾法、行房适度法、房事和谐法等，房事生活因人而异、因时制宜，必须注意一定禁忌。临床上房事不节引起疾病，不乏其例。在男女房事生活中，有七种做法能损伤人的精气叫做七损，有八种做法能补益人的精气叫做八益，合起来叫做七损八益。掌握房事养生方法对于增进夫妻感情，提高生活质量，乃至延年益寿都有积极现实意义。

（一）房事七损

房事七损指的是对人体健造成危害的七种有关性生活行为，房事交合中对人体有害的七种做法。《天下至道谈》中所提到的“七损”：“一曰闭，二曰泄，三曰渴(竭)，四曰弗(勿)，五曰烦，六曰绝，七曰费。”主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。

1、闭。闭精，主要是男女缺乏性生活知识，性爱时不注重把握技巧，造成男女深浅不当而引起。如男性阴茎插入女性阴道过深，女性会出现疼痛等不良感觉。过浅女性性快感降低，导致性欲低下，厌恶性爱等不良问题出现。

2、泄。指是在性生活之前，精气泻出，出现大汗不止等异常状态，这样对人健康是不利。

3、竭。精液枯竭，主要是纵欲过度、性交过于频繁引起，人体就会患病，严重导致死亡。精液对于维持人体正常生命活动都发挥者积极作用。

4、勿。玉茎不举，导致性生活无法正常进行，主要是纵欲过度、性生活心态不佳造成。　

5、烦。男女在进行性生活时所具备的心里状态。如进行性交时，心烦气燥，毫无甜密、愉快之感，即为"烦"。烦轻易造成夫妻性生活不和谐。

6、绝。针对男性而言，男性在进行性爱时带有大男子主义倾向，在女性不愿意性生活的情况下，强迫女性进行性生活。

7、费：性生活劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。消耗过多体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态。

古人用非常形象的语言说出了在房室养生中于身心有害的七种做法。在两性交接时动作粗暴，鲁莽而发生疼痛，导致五脏生病，这是“闭”(内闭)。交合时虚汗淋漓，精气走泄，叫“泄”(外泄)。房事没有节制，纵欲无度，气血耗竭，叫做“竭”。“弗”是指虽然有强烈的性欲冲动，却因阳痿不举而不能进行。交合时心中烦乱不安为“烦”。一方无性欲要求而对方强行交合，这时双方特别时对女方的身心健康非常不利，犹如陷入绝境，故而叫做“绝”。当交合时过于急速，既不愉悦情致，于身又没有补益，徒然浪费精力，这叫“费”。若犯有上述七损之情况，则往往事与愿违，适得其反，且招致疾病，这样的解释对于今天仍有其重要的科学意义和参考价值。

（二）房事八益

八益指的是有益身体健康的有关性生活的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。

1、治气。治气为调冶精气，常见调冶精气的方法是每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收缩肛门，多食用补益气血的食物。

2、至沫。是吞咽津液，脊背挺直，收缩肛门。

3、知时。在进行性交时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲，这是做爱和谐的前提。清晨女性的性欲较为旺盛，晚上男性的精气较为旺盛。

4、蓄气。蓄养精气，学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气。

5、和沫。调和津液，表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行性爱时要配合和谐。

6、窃气。夫妻在进行性生活时，性欲较高，善于调息，性爱融合。

7、寺赢。人体内精气旺盛、盈满、保持精气盈满。

8、定倾。在进行性交时，尽量不要将精液射出体外。

三、强肾保健功

在身体健康情况下，夫妻双方在性生活方面更加和谐。要肾气充足，性功能旺盛，可有效保持身心健康。强肾保健的方法种类很多，如饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等。根据不同情况选择相应方法保健，都可收到良好效果。几种简单易行，效果显着，不出偏差的功法，只要坚持锻炼，持之以恒，就可以达到强肾保精，延年益寿的目的。强肾保健功，有助于提升性能力。

1、双掌摩腰法。取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门(第2腰椎棘穴下)，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

2、叩齿咽津翕(xī)周法。每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

3、按摩涌泉法。取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。

4、疏通任督法。取半仰卧位。温运任督，疏通任督，培补元气，燮理阴阳。久练可有疏通经络、滋阴补肾，调节任督冲带等脉功能，对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患者有良好防治功效。

点神阙：一手扶小腹，另一手中指点按在神阙穴上，默数60个数，然后换手再做一次。

搓尾闾：一只手扶小腹，另一手握尾闾30～50次，然后换手再重做30～50次。

揉会阴：一只手或双手重迭扶在阴部，手指按在会阴穴上，正反方向各揉按30～50次。

揉小腹：双手重迭，在小腹部正反方向各揉按30～50圈。

5、壮阳固精法仅用于中老年男子。有壮阳、补肾、固精作用。最适用于中老年操练，久练能延缓衰老，益寿延年。未婚青年不宜练。

兜阴囊：取半仰卧位。将双手搓热后，以一手扶小腹，另一手将阴囊上下兜动，连续做60～100次，然后换手也做60～100次。

拿睾丸：一手扶小腹，另一手抓拿睾丸，一抓一放为一次，连续做60～100次，然后换手，以同样方法再做一次。

提阳根：一手掌面紧贴丹田，另一手握阴茎和睾丸向上、下、左、右提拉各30次，然后换手再做一次。

壮神鞭：两手掌夹持阴茎，逐次加力，来回搓动100～200次。做功时不要憋气，要放松肌肉，意念部位，切忌胡思乱想。

6、培元固本法仅用于女子。取坐位或仰卧位。对女性有滋补肝肾，培补元气，调节功能，促进发育之功效。久练可调节内分泌，提高免疫功能和抗病能力，增强性功能，延缓衰老。

揉乳房：两手同时揉乳房正反方向各30～50圈，再左右与上下各揉30～50次。

抓乳房：两手交叉，用手指抓拿乳房，一抓一放为一次，可做30～50次。

捏乳头：两手手尖同时提住乳头，以不痛为度，一捏一放为一次，连续做30～50次。

拉乳头：两手同时将乳头向前拉长，然后松回，一位一松为一次，可连续做30～50次。

六种功法，既可单项做，亦可综合做。只要认真坚持这些保健功法的锻炼，就能使肾气旺盛，阴阳协调，精力充沛，从而起到防治疾病、延缓衰老的作用。

夫妻性生活是一味不可缺少的调味剂，可以让夫妻感情更加浓厚，夫妻生活更加幸福。性生活时机不对的话就会影响夫妻感冒，甚至伤害到对方的身体健康，有些事情一定要避免。