道家极简“防病毒”方法——握固

各种表述握固大同小异，都是将大拇指握在四指当中，不同之处在于大拇指尖位于哪个手指根部，有的认为是食指，有的认为是中指，还有就是无名指和小指。在四套健身气功当中提倡的握固法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论提出“肝主握”。人能够从母腹里出来，第一条肝气足，才能攥住拳头。看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。婴儿们还掌握着人体抗病毒、御外邪的开关。小婴儿肝胆之气很足，就会握拳握得很紧、很自然，大人消耗大，就要很不自然地用力握了。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”的。人死的最后一瞬间是撒手而去，就是手啪一下散开了，肝气全散。人死前最后绝的一条经脉一定是肝经。这是一个原则性的东西，跟肝有关。

握固就是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指即第四指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。大拇指放在“无名指”的道理。古人认为，此处正是肝魂关窍之所在，道医理论说 “肝主握”。无名指的指根，正是肝魂所藏身之处的“门户”。从中医的角度来讲，肝主血，就是肝主藏血。肝是很重要的，人一生一死其实全跟肝相关。

二、握固的功效

握固有助于安魂定神，收摄精气。认为握固所作用的人体系统应当是肝经系统和肾经系统。中医学理论认为：“肝肾同源”，肝属性为木，主升发，能疏泄情志、调畅气血，其中肝经系统包括肝、胆、眼睛、筋、爪甲等组织器官。肝经系统的经脉运行在身体侧旁。肾属性为水，主封藏，是生长发育之本，肾经系统包括肾、膀胱、耳朵、骨、头发等组织器官。肾经系统的经脉运行在身体内侧。肝经系统和肾经系统平时互相协调配合，使人体精气收藏、气血布散，长期坚持安定神魂、辟邪防疾。

“正气存内、邪不可干”是防病的心法。而握固能挡百邪入侵，快速升身体之“正气”，强本保肝气定魂魄。

筑基完成阶段：点滴不漏，精满而不欲，永不起阳时，才算丹基成。这叫做握固。握固后，一方面，精门长死了。另一方面，会阴温度高，精一到此处就化为炁，说“精满不思淫”。可以达到“见景不欲”“见景不泄”的境界。

人握紧拳头是握固，那么固是固什么呢?
中医是讲神明，肝的神明叫做魂。神明就是肝气特别足了以后，所外现出来的能量叫做魂。肝气肝血特别足以后，人的魂就不会飞掉，固摄能力强。

握固作用于人体肝经系统和肾经系统，中医学认为肝肾同源，其中肝属木，能疏泄情志、调畅气血，肾主水是生长发育之本。通过握固使肝经系统和肾经系统互相协调配合，使人体精气收藏、气血布散，长期坚持握固安定神魂、辟邪防疾，具体效果因人而异。

三、日常握固习惯

“握固”简单，是人体阻挡百邪的秘密，“金钟罩”一般的存在。平时该怎么来固肝魂呢？记住，无名指的指根处就是肝的窍。如果把手压在这儿，就等于是——固肝魂。双手握固，固守精气神在身体内，便可激发人体正气，聚力练内，开启的“金钟罩”，病毒自然会远离自己。

走路、坐车、看电视、睡觉等都可以握固习惯，反正手闲时都可这样握固，防疫防病毒，很方便不占用时间。睡觉时双手握固睡觉，固本培元。

从五行来看：大拇指对应肺经，大拇指扣无名指等于打开肺经行气、肃降。看这五脏运行图，发烧头热通常是“肺气”不降，上热下寒。当大拇指竖起来，是点赞、表扬、宣发，是升。大拇指握起来，是肃降，人的肺气肃降下来了，肺经一通，百病容易消。

握固睡觉，降肃肺气，方便睡好觉。握固睡觉还可以有退烧的效果，即是用握固的方法，紧握双手，盖好被子睡觉能退烧，不过本人还没试过，可能对身体比较通透的人可以，防病毒可行。

握固这妙法那么好，平时“手闲”时就用起来吧，睡觉可用。养生的方法不在于多，而贵在坚持，不妨经常保持两手握固。握固每天握多久适合并没有具体限制，可以每天做6次，每次5分钟，从而达到一定的养生和保健效果。需要注意的是，握固功效虽多，不推荐一整天都保持握固姿势，每天进行半小时左右的握固锻炼即可，以免局部肌肉过度紧张，还有可能影响局部血液循环，出现不适麻木症状。