道家提升阳气九法

道家提升阳气九法

中国道家讲阳气是一个人的根本所在，体内阳气不足，身体问题就随之而来，阳气不足人看上去是虚的。人之生长壮老皆由阳气为之主，精血津液之生成皆由阳气为之化。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，“阳气”越充足人体越强壮，阳气不足，人会生病，阳气完全耗尽人就会死亡。阳气决定人的身体健康状况，具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《黄帝内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足，损与日至。”随着年龄增长，人的阳气会逐渐亏耗。身体脏器和生命活动都离不开阳气，男人阳气充足通常力量会比较大更加有男性魅力，女性体内阳气足看上去会更加的年轻。

一、阳气泄漏的五个方面

现在大部分人的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。养生就是养精气神。现在的养生变成养身，补身体了。补了很多，都漏掉了，要先抓住这漏掉的窟窿在哪里。按《黄帝内经》来讲，恬淡虚无，真气从之。这个是讲精神上要恬淡虚无。“精神内守，病安从来。”要精神内守，能守得住身体就好，守不住身体就不好。现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的百分之九十都漏掉了，用来运作欲望的妄想了，所以要先补漏。

阳气不足，原来是精气神从这五个地方漏掉。一般来讲有五个方面。第一是眼睛，第二是耳朵，第三是舌头，第四是鼻子，第五是大脑妄想。

1、眼睛。精神内守中，守好眼睛很重要的。老子说：“五色令人目盲。”人沉溺于声色迷乱自己，缤纷的色彩会让人眼花缭乱，造成心神不定。

每天去看花花绿绿，比如看花，眼睛把精神投放到花身上，那精神就流失了。现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。

现在更糟糕，看手机，手机上什么都好。这类东西很暗耗精神，中医叫肾精。眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着，这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。比如去跑步，全身动起来，这个叫明耗，坚持不了多久，身体就起保护作用，就要修行。看电视，慢慢地耗，一点感觉都没有。看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

2、声音。“五音令人耳聋”，嘈杂的音调会使人听觉失灵，警示人们不要追逐声色之娱，迷失自己。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对精神都是损伤。人要多听自己身体的声音，而不是拉成耳朵去听。有个搞音乐的，每天用尽耳朵去听，结果身体就特别不好，失眠严重，就是消耗肾精过度。

3、舌头。口味要清淡。很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越严重。冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。口味败坏的根本原因就是肾精不足。口渴了，喝水不能解渴，其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足就感觉不到甜味。

4、鼻根。许多人很爱闻香水，女的爱喷香水，而香水会伤脾胃，让消化不好。如果鼻根清净，看一个地方好不好，比如要买房子，用鼻子闻一闻就知道了，这是鼻根清净的功德。

5、意根。大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人就脾胃不好，长不胖。那手纹一定比较乱，思维太复杂，总是走歪了，一会儿想他是好人，一会儿想他是坏人。这类人就比较累。所以人要简单一点生活，精气神就足。

二、提升人体阳气九法

道医认为人体内阴阳失调就会生病，同时人阴阳不调和时阳气多衰。阳气衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，两眼无神，常患病头晕。道教有很多提阳气的方法，这里给大家介绍。

1、握固。握固就是握紧拳头，道教固握方法有很多种，这里教大家最简单的那种。吸气的时候慢慢握紧拳头，然后憋气数十秒，然后再缓慢吐气，此时缓慢张开拳头。这个方法可以提阳气，还能养精神，大家做的时候一次做个二十多次就好，久了可多做。

2、呼吸。如果觉得头昏脑涨精神不振，可用此法。方法非常简单，择一安静处静坐，挺直腰杆，然后吸气时让肚子鼓起来，呼气时让肚子憋下去，如此数十息人精神必有改观。

3、啸。西医所言的抑郁症，多是内气郁结。道教对此有啸法改善，不过唱点嗨皮的歌有效果。历史上诸葛亮就擅长啸法。

4、晨起扣齿。如果早上起来精神不振，或者是有牙病都可用此法改善，方法就是扣齿，让上下牙齿互相敲击，早起扣齿百次，当天的精神就会有改善。

5、睡前养生法一则。《西山群仙会真记》中有一则方法，说人晚上泡脚其实效果不咋地，如果晚上的时候高举双脚，如此可养生，让人脚步轻快。

6、睡前养生法二则。此法出自《养生须知》方法很简单，每天上床后用一只手握住脚趾，一只手摩擦足心，如此多则千次，少则百次，觉得足心发热就好，然后转动脚心，此法最宜自己做，让他人做效果会减少。

7、运目法。闭目之后，运动双目，一开始不要用力，缓慢增加力度，以眼睛有酸胀感为止。此法可改善双眼无神，对假性近视有一定治疗效果。

8、十要养生法。十要养生指的十个方面的养生保健手法。一是面要长擦，二是目要长揩（搓的意思），三是耳要常弹（指的是以掌掩耳，然后弹耳朵后方），四是齿要常扣，五是背要常暖，六是胸要常护，七是腹要常摩，八是足要常搓，九是津要常咽，十是腰要常揉。

9、乐。有人活着就有开心一说，道教修心的一个秘诀就是要开心。其中有诸多转念之法。大家可以试试在精神沉闷之时看看笑话，想想开心事，精神立马会有改观。

三、养生要重视魂魄系统

要养生，却不容易。体内有一套系统，会通过七窍来起作用。这套系统就是魂魄系统。这类系统会生长，会吸收。比如没有调整好魄系统，魄系统是脏的，就会吸收脏的消息，眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，八卦新闻的。

魄系统就吸收这类阴能量，然后让体内的阴能量更脏。所以网络上经常好事不报道，坏事一直报道。要是很喜欢看负面新闻，是身体内魄系统太脏了。想要开发智慧，光明正大起来，就不容易了。

魄系统一污染以后，就容易蒙蔽心光，心的灵光就被蒙蔽，智慧就开发不起来。所以修行，不要看乱七八糟的新闻报道、八卦等负面消息。

通过修行，增加正能量，魄系统慢慢会转化为正能量，也不喜欢看负面八卦新闻。这就是体内阳气充足了，对于污染性的新闻、图片就会排斥。高道大德更厉害，修到了对世间的东西都不留贪恋。潜心学道，精气神就会越来越饱满。

人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。