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雨水，2024甲辰龙年第二个节气暨春天第二节令事宜
2024年雨水交节时间：2月19日12:12:58进入雨水节令。
雨水是24节气并作为春天的第2个节气，预示着春雨滋润和万物生长。雨水节气降雨开始，降雨量极多以小雨或毛毛细雨为主，适宜降水对农作物的生长很重要，是农耕文化节令的反映。斗指壬，太阳到达黄经330°，每年公历2月18—20日交节，到3月4—5日结束。时至雨水节气，太阳直射点由南半球逐渐向赤道靠近，这时北半球日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋暖湿空气开始活跃，渐渐向北挺进与冷空气相遇，形成降雨。雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。雨水在气候学上有天气日趋回暖而降水量逐渐增多。在降水形式上，雪渐少，雨渐多。雨水时节，东风解冻、散而为雨，春风遍吹、气温回升、冰雪融化、降水增多、空气湿润、雨水骤变。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”，古人说：“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”俗话说“春雨贵如油”，万物复苏，春天到了，适宜降水对农作物生长很重要，是农耕文化对于节令反映。进入雨水节气，我国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春景象。进入雨水节气，中国大部分地区严寒多雪之时已过，气温回暖，有利于越冬作物返青或生长，因而要抓紧越冬作物田间管理，做好选种、春耕、施肥等春耕、春播准备工作，以实现“春种一粒粟，秋收万颗籽”。“一年之计在于春”，人们要做好一年的安排准备事项。雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，注意穿衣。雨水期间气候变化直接影响人们生活质量和生命健康。
进入雨水节气，我国北方阴寒未尽，一些地方仍下雪，尚未有春天气息。南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。时至雨水节气，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近了，这时北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋暖湿空气开始活跃，渐渐向北挺进与冷空气相遇，形成降雨，降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。
(一)三候
古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”雨水正处在数九的“七九”中，河水破冰，大雁北归。
一候獭祭鱼。雨水时节，水獭开始捕鱼了，捕捉到鱼后它们会将捕获的鱼排列在岸边展示，似乎要先祭拜一番后再享用。
一候对应的花信：菜花。
二候鸿雁来。五天过后，南方天气暖，大雁开始从南方飞回北方，候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。
二候对应的花信：棠棣。
三候草木萌动。再过五天，天地间阴阳交泰，出现生机，草木乘此生机，开始萌动，在“润物细无声”的春雨中，草木将开始抽出嫩芽。从此大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
三候对应的花信：李花。
《荆楚岁时记》中记载雨水花信为：一候菜花、二候杏花、三候李花。花开准时为三候报信。菜花就是油菜花，在中国种植非常广泛，每年从1月到8月，随着太阳直射点移动，油菜花从南到北次第盛开，呈现出一片金黄色的壮丽景象。
雨水节气的含义是降雨开始，但降雨量级多以小雨或毛毛细雨为主。时至雨水节气，太阳的直射点由南半球逐渐向赤道靠近了，这时北半球日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，渐渐向北挺进。冷空气在减弱的趋势中并不甘示弱，与暖空气频繁地进行着较量，形成降雨。
中国区域不同，有的地区春来早，有的地区春来晚。雪本是冬季的重要标志，进入雨水节气，我国北方一些地区仍下雪，尚未没有走出冬天的范畴，仍是很冷。南方的西南、江南的大多数地方都是一幅早春的景象，日光温暖，田野青青。华南地区则是春意盎然，百花盛开。云南南部地区已是春色满园。
（三）农事活动
进入雨水节气，中国大部分地区严寒多雪之时已过，气温回暖，有利于越冬作物返青或生长，要抓紧越冬作物田间管理，做好选种、春耕、施肥等春耕、春播准备工作，以实现“春种一粒粟，秋收万颗籽”。华北、西北及黄淮地区，此时降雨量一般较少，应及时组织春灌。淮河以南地区，雨水较多，应做好农田清沟沥水和中耕除草，预防湿害烂根等现象发生。
对农业来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期。雨水节气过后，气温开始回升，小麦自南向北开始返青，土壤中的水汽不断上升，凝聚在土壤表层，夜冻日融，开始返浆。雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高，这时适宜的降水对作物的生长特别重要。
雨水表现节气时令症候，农耕生产的时间实践和维护生活有序、生命健康的意义，确保其在人们日常生活和二十四节气中具有重要地位，其彰显传统文化精神在当代民众生活实践中得到了一定延传，雨水及其相关习俗活动在赓续中得到恢复，不断创造符合时代发展的文化表达形式。雨水节是一个非常富有想象力和人情味的节日，在这一天，不管下不下雨都充满着一种雨意蒙蒙的诗情画意，人们都在这一天以不同的形式乞求着顺利安康。在雨水时人们会有一些传统习俗活动，雨水相关民俗主要有“补天穿”“拉保保”“撞拜寄”等。
1、补天穿。中国的一种民间风俗，制作面食后或置于屋上，或用以祝祷，表示补天的意思。晋王嘉《拾遗记》：“江东俗号正月二十日为天穿日，以红缕系煎饼饵置屋上，曰补天穿。”《韵府群玉》：“正月二十四日，江东人置煎饼屋上，云补天穿。”《广东通志·风俗》： “正月十九日，广州谓为天穿日，作馎饦祷神， 谓之补天穿。”
2、拉保保。拉保保是四川广汉古往有之的汉族民俗文化。拉保保即父母给孩子认干爹干妈的意思，保保是干爹，找干爹的目的是希望借助干爹的福气，让儿女健康成长。为儿女找的干爹一般为有知识、懂文化、品德高尚、身强力壮之人，这种习俗显然是以雨水滋润生命成长，确保生命健康潜藏功能的习俗实践。现今这一川西独特的汉族民俗在广汉确定了一个全民参与的节日“保保节”。四川广汉市政府将雨水期间的“拉保保”习俗在尊重传统基础上进行了恢复，从2006年开始，每年举办保保节，广大人民群众参与其中。保保节被列入四川省非物质文化遗产名录，得到了有序保护和传承。
3、女婿送节。雨水时节主要习俗“接寿”，就是女婿给岳父、岳母送节。送节礼品通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长红带，祝岳父、岳母长命百岁。岳父岳母则要回赠雨伞。送节的另外一个典型礼品就是“罐罐肉”：用沙锅炖了猪脚和雪Handa.html target=_blank class=infotextkey>山大豆、海带，再用红纸，红绳封了罐口，给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。如果是新婚女婿送节，岳父岳母还要回赠雨伞，让女婿出门奔波，能遮风挡雨，有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
4、占稻色。占稻色是流行于华南稻作地区的习俗、就是通过爆炒懦谷米花来占卜这年稻谷的成色。成色足则意味着高产，成色不足则意味着产最低。成色好坏就看爆出糯米花多少。爆出来白花花糯米越多。这年稻谷收成越好，爆出来米花越少，意味着这年稻谷收成不好，米价将贵。
5、回娘屋。川西一带有雨水节回娘屋风俗。到了雨水节这天，出嫁女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。已有了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。久婚未孕妇女要带上礼物回娘家，由其母亲为她缝制一条红裤子，穿到贴身处以示吉祥，祈求来年得子。
6、撞拜寄。在川西民间，雨水节气这天，年轻妇女手牵儿女，等待第一个从面前经过的行人，给对方做干儿女，被称作“撞拜寄”。父母为儿女问卦，看儿女的健康成长是否需要拜寄干爹。如果需要，家人就要有目的地“撞拜寄”，确保儿女健康成长。
雨水在二十四节气当中是属于春天里的节气，在春天万物复苏，养生的好时机。虽说雨水节气时节不比寒冬时节那般寒风刺骨，潮湿空气不得不防。雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者极为不利。春季人的肝气旺盛，怒气伤肝，应当采取积极的修身养生方法，陶冶性情，保持情绪稳定。雨水节气中，地湿之气渐升，早晨时有露、霜出现。针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸。脾属土，在味为甘。
(一)适宜饮食
春季阳气生发，阳虚体质要特别注意扶助阳气，养好肝阳，然肝脾相利，养肝的同时要调理脾胃，“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”和而发陈则应春气。雨水节气人们养生多食韭菜、洋葱、芥菜、豌豆苗、茴香、芹菜、荠菜等;温煦滋润之食以护脾胃度春寒，如糯米、燕麦、南瓜、胡萝卜、四季豆、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、豆制品等。粥是此季节的绝佳食物，并非清淡无聊，老汤熬制，或加海鲜、瘦肉，或配杂色米豆，青菜点缀，非得水米融洽，柔腻如一，这是功夫，美味无比。
1、荠菜。荠菜是药食两用的“护生草”。荠菜在我国被食用历史已有几千年，《诗经》中已有“谁谓荼苦，其甘如荠”的诗句，说明西周时人们就已经食用荠菜了。自古以来，荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗，有的人还在这天采集大量的荠菜晒干，留着经常煮水服用。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时，就开始采摘当菜吃，说是此菜能治百病，对身体很有益处，称它为“护生草”。所以民谚说：“三月初三，荠菜当灵丹。”
2、豆苗。豆苗是清热祛火的“美容菜”。豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。
3、蜂蜜。春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。
4、红枣。随着天气的转暖，人们户外活动会增加，对热量需求就会增大。甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可增加热量，还有养胃健脾功效。
5、韭菜。春季由于气候多变，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。
6、春笋。在南方春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们喜爱。比如上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋”。
雨水节气养生除了做好春捂秋冻，更要抓紧时机调养脾胃，多吃粥类食物。雨水节气，雨水意味着天气回暖，北方停止下雪，改为降雨，同时降水量增加，此时天气特征是天气仍较寒冷，同时天气潮湿。雨水节气，人体随着自然界阳气升发，肝阳、肝风、肝火均会有所上升，进行健康调养，养生注意事项。
1、调整起居早睡早起。晨起夜睡总原则是跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早晨不要赖床，良好作息习惯有助于有效的预防春困。如有需要中午可睡个午觉，时间不要超过一个小时为宜。否则睡的时间越久越没有精神。
2、勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨。”春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。
3、老体弱者勿用冷水。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛。
4、洗头及时吹干。洗头之后应及时用热风机吹干。水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。
5、运动要适度。雨水很多，最好不要过早晨练，一些喜欢早上五六点钟就起床锻炼的中老年人应晚些出门，最好与太阳同起床，在气温稍高时进行一些柔和锻炼。
6、吃食物以平性为宜。“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
7、慎防皮肤过敏。春天晴朗风大，紫外线增强，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很容易随着春风在空气中飘荡，过敏性皮肤接触后，就可引发症状。对于容易过敏的人群来说，外出要注意戴口罩，郊游踏青，尽可能选在花粉指数最低时，如清晨、夜里，或绵绵春雨过后。若非得要外出，回家后要换上干净衣服。饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。
雨水节气饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。
1、防“倒春寒”春捂要恰到好处。雨水节气是春节里面的第二个节气，是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。小孩容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。
2、雨水时节湿气重健脾祛湿食芡实。随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单健脾祛湿办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。
3、准备养阳睡前摩腹加提肛。民间有句俗话叫“立春雨水到，早起晚睡觉”。很多读者朋友会觉得随着雨水节气的到来，晚上睡觉不再像冬季那么冷了，这主要是因为人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间，特别是晚上睡觉的时候，很多人睡眠不好都是阳气没有养护好，比如阳虚怕冷睡不着还多梦。
雨水时节虽然从理论上是属于春季，这段时间温度还没有回温到舒服范围内，日常防寒保暖工作还要继续重视。雨水节气预防应该注意哪些事项。
1、不宜剧烈运动。雨水仍然是早春节气，特别是北方仍然较为寒冷，因此不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以散步、打太极拳等较轻松运动，不宜剧烈运动。
2、要做好春捂工作。雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时不要过多吃寒冷食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。
3、调节饮食。雨水节气饮食调节根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，适当多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分。注意少吃油腻食物。
4、要心平气和。静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
5、雨水节气一定不能过量减少衣裤，要捂一段时间。特别注意补充水分，加强舒缓运动。
(1) 雨水节气防倒春寒。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
(2) 雨水节气注意补水。雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。
(3) 雨水节气多加锻炼。“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了温度变化而引起，其实还与人们整个冬天运动较少有关系。多加运动会让身体和大脑都兴奋起来，让头脑清醒更神清气爽。
雨水节令有保护人们生命健康、促进生命成长的寓意。“雨水南风紧，回春早；南风不打紧，会反春。”雨水时节以南风多天气就回暖快，南风少就会降温，提醒人们注意添加衣服。雨水时节天气转暖，风多物燥，人体常会出现皮肤、口舌干燥等情况。雨水时节，人们应该多喝水、多吃新鲜蔬菜和多汁水果，以补充人体所需水分。雨水节气，气温虽说不似寒冬那般冷冽，“倒春寒”不得不防。雨水节气不仅作用于农业指导春耕播种，更作用于民众生活质量提升，提倡健康更好，将雨水节令融入当下社会发展，把雨水作为中华优秀传统文化传承下去的题中之义和应有之责，传承弘扬好雨水节气的活动是自觉运用传统文化的自信行为。
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