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四味中药能养心健脑提高记忆力
随着年龄增长，大脑神经元和突触数量会逐渐减少，神经传导速度减慢，大脑整体功能会下降。人们在正常状态下会出现识记能力降低、记忆力变差、头昏昏沉沉，思维灵活度降低。记忆力的改变可以是生活方式、心理健康、甚至潜在脑部健康问题的指标，而压力、焦虑或抑郁等心理状态对记忆力有显著影响，这些情绪问题可能会干扰大脑的信息处理和存储功能，导致记忆力下降。每临考试记不起知识重点和要点，记忆力不足而模糊，反映迟钝、思维凝迟、心情很低落、心灵压抑，出现忧愁。每天感到身体浑浑噩噩，记忆力减退，脑袋空空如也，睡眠大受影响，甚至都怀疑是不是身体出现了什么疾病。记忆力不足，一般用脑太过使得心气不足，心神不佳，脑髓神窍不能濡养所致。身体健康没有任何不适，情志随之发生改变，越来越抑郁低落。研究表明，大脑灰质和白质会随着年龄增加而萎缩，特别是在负责记忆和学习的海马体区域印迹淡弱化，这种生理变化会导致记忆力减退和认知功能下降。中医讲，心主神明，脑中为元神，心中为识神。脑子记忆主要靠心的调控作用，如果心的功能变差了，调控不了脑神，就会影响到记忆力。中医认为，肾主髓，就是说脑髓、骨髓的充盈靠的都是肾精充养，如果肾精不足，脑袋就没有足够营养，就会削弱记忆力。好记性、好脑力可以补回来，有提升记忆力的中医药方子，能养心神、化痰浊、补中气。中医药经典名方可以养心补肾，增强记忆力。
一、健忘的原因
记忆力下降原因有多种多样，要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果。人们有时过于劳累，用脑过度，使得心神工作时间延长，心神坚持不住，心神有所消耗，那就避免不了出现消极怠工的情况，营养物质补充不及时，脑髓失于濡养，记忆力就减退了。
中医讲，心属火，脾属土，火为土之母，心气不足，培土以助养心气。生活中的一颦一笑、一举一动都是在心神的支配之下，所有身体活动都是依赖心神的主宰。心脾同补，双管齐下，对于脾胃较虚弱的人来说疗效倍佳。
心神起着类似于君主的地位，如果是一盘棋就是执棋者，只管产生想法，然后排兵布阵、发号施令即可，具体的各项命令下达与任务完成等工作都由“别人”来负责，其带头作用可谓重中之重。一旦心神受到这样或者那样的影响，“君主”的中央集权之力减弱，上传下达，其他各部分可能蜂拥而起，分庭抗礼，它们不受牵制，开始为非作歹，就出现各种异常的表现，反映到身体上就是各种的不舒服，不利索。这盘棋可能直接溃不成军、满盘皆输。
平时正常情况下，心神凝聚而安宁，记忆力依旧保持状态，这时博闻强记、一目十行那都是小菜一碟。不健康生活习惯，如缺乏运动、不良饮食习惯、睡眠不足，都可能对记忆力产生负面影响。这些因素可能会减缓大脑代谢过程，影响其功能。
当心神不宁时比如近期情绪浮动较大、精神抑郁等，这时候心神不主就容易给他人钻空子的机会。当痰浊、瘀血、水饮等病理产物应运而生，借助其黏着不清、难以根除的特性蒙蔽心神，就像奸臣蒙蔽贤明的君主，那君主的各项指令都有碍于朝堂发展，征象到身体上就是脑力性能减弱了，思考能力大大下降，思维迟缓、记忆力就出现不够用的状态。这些病理产物又会影响气机的运行。“头为诸阳之会”，头本来是阳气最充足的部位，这里一旦阳气被阻遏，脑袋就变得沉重，出现头晕、昏沉的表现。这个时候向上运输营养物质的通路运行不畅，郁结不断加重，头部负担越来越严重，心思就越来越抑郁不舒。
记忆力减退有时是更严重脑部健康问题的早期警告，如认知功能障碍或阿尔茨海默病。早期发现和干预对于减缓这些病症的进展至关重要。药物副作用某些药物，特别是对中老年人群来说，可能会影响记忆力。
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积。记忆不好，采取中医药调理，去药房抓四味药，自行煎煮服用。服药以后，记忆力变得好了，脑袋不沉重了，脑力充沛，睡眠改善。
（一）《景岳全书》四味药
《景岳全书》四味药方子来源于开心散。在应用时可根据治疗的侧重点相应加减，感觉头蒙发重、脑袋被东西裹住似的症状比较明显，石菖蒲和远志的剂量稍大。如果心神不定，情志不佳等萎靡不振的表现比较突出，人参、茯苓的使用可以加量。
开心散组成：人参7.5g、远志15g、石菖蒲15g、茯苓30g。原方为散剂，可打粉后用水煎服。
1、人参。味甘性温，可以补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，明目开心益智。心气不足时，人参可以补中气，助心气的滋生，心气提上来了，心神就有所安养，营养物质补上来了，脑窍就有滋养原材料了。这个时候健忘能有所改善，精神状态也越来越好。
2、远志。远志，又名小草，归心经和肾经，可以安神益智，通心肾，药性辛温，养心补肾。如果健忘的同时，还心气不足，心神不安，导致晚上失眠多梦，休息不好，远志非常适合，所谓“开心气以安神宁心，通肾气以强智不忘”，说的就是远志。远志名字听起来平平无奇，但作用功效却出人意料，增强记忆力最通用的一味药材。李时珍曾说过：此草服之能益智强志，故有远志之称。在古籍《记事珠》对它有醒心杖的称呼。
3、菖蒲。菖蒲，归心经，药性辛温，可以醒神益智，能够辅助远志开心窍，宁心安神益智。石菖蒲，常与远志搭配使用，用于开窍益智，除去痰浊蒙蔽清窍导致的神志恍惚、不定等表现。菖蒲不同于人参、远志等补益疗效突出。石菖蒲味辛性温，辛味开泄发散，更擅长祛湿除浊，芳香开窍，把堵塞在脑窍中的浊物清扫干净，才能使得清阳通行正常，不出现头晕昏蒙、健忘抑郁的症状。有些人可能兼有脘腹气滞，平时吃饭后容易出现腹胀、嗳气，服用疗效更佳。
4、茯苓。茯苓，味甘淡性平，归心、脾、肾经。既可以辅助石菖蒲以将体内湿气以小便的形式排出体外从而达到化湿的目的，又可以宁心志、安心神。茯苓在本方中最突出的作用是以健脾胃的途径来达到补益心气、养心凝神的功效。
这个药方对于平时用脑需求高，近期记忆力变差，忘性大，甚至出现悲伤、忧愁等情志不佳表现的人群十分有用。可以助心气、养心神、化痰浊、益脑髓，帮助增强记忆力、改善情绪变化、失眠状况。正如药方名字那样，使人神清气爽，轻松开心。
（二）孔圣枕中丹
养心补肾，增强记忆力，就是孔圣枕中丹，只有四味药是远志、菖蒲、龟板、龙骨。
1、远志。味苦性温，归心、肾经。可以宁心安神，助益精气，增智强记。祛痰开窍，明目通耳，使得精神抖擞。久服神清气爽，好似给脑子上了发条一样，思维敏锐又快捷。
2、菖蒲。镇静、抗惊厥、抗抑郁、改善学习记忆、抗心脑缺血损伤、调节胃肠运动、平喘、祛痰、镇咳等多种药理作用。可以把人体的经络打开，把脏腑的精气，输送到脑部。
3、龟板。龟板即龟甲，药性咸甘，可以益肾强骨，养血补心，心肾同补。既能补心安神，又能益肾填髓。
4、龙骨。龙骨，中药名，为古代大型哺乳类动物象类、三趾马类、犀类、鹿类、牛类等骨骼的化石。具有镇惊安神，平肝潜阳，收敛固涩的功效。主治心神不宁，心悸失眠，惊痫癫狂，肝阳眩晕，滑脱诸证湿疮痒疹，疮疡久溃不敛。龙骨可以镇静安神，收敛固涩。
孔圣枕中丹整个方虽然只有四味药，看似用药简单，其实心肾同补，重用补益神志、增强记忆的药物，特别适合心肾不足的健忘。
两种药方对改善记忆力有良好作用。《景岳全书》的四味药是对气不足而湿气重而昏沉沉、瞌睡多、精神不振的人，就是身体不好而记忆力不足的人有突出效果。孔圣枕中丹在于对肾、肝、心和血的滋补，对健康状况良好，没有不良症状者很适合。个人建议先用《景岳全书》药方扫除一些湿气和痰，提高气后，在服用圣枕中丹而记忆力、思维、健脑会更突出效果。但在使用上有所差异，针对个人实践情况而服用哪一副药能达到积极效果。
中医藏象学说中，心的生理功能，不仅包括主血脉，而且还包括主宰精神、意识、思维活动。中医强调心为五脏六腑之“大主”、为“君主之官”，甚至以“生之本”来说明心在脏腑中的重要地位和在人体生命活动中的重要性，养生首先要做好对心的保健。
1、保养心脏要重视保养心神。心主神明，为“精神之所舍”，如果长期情志过极，处于紧张、郁怒、恐惧、悲伤等负面情绪中，可损伤心神，导致抑郁、心烦、心悸、失眠、头晕头痛等症状。
心在志为“喜”，一般来说，喜属良性刺激，有益于心主血脉的功能。“喜则气和志达，营卫通利”。但喜乐过度，可使心气涣散，心神受伤，即所谓“喜乐者，神惮散而不藏”（《灵枢·本神》），故中医学素有“喜伤心”之说。现代医学认为，如经常过于欣喜激动可导致血内儿茶酚胺类物质增高、交感神经过度兴奋、全身血管收缩，从而诱发高血压、心绞痛、心肌梗死、严重心律失常或发生猝死。
控制情绪。情绪过于激动时，会导致心跳过快，心脏负荷加大，容易引发心绞痛、心肌梗死等问题。平时要保持情绪平稳，学会控制情绪，避免情绪波动过大。
人们日常保持一种恒定淡然的心态，不以物喜、不以己悲，使心神安定，心态豁达，这为保养心神的要点。愉悦心情，精神放松了，身体自然而然就轻松起来。
2、保养心脏要注意合理饮食。古人说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，要以谷物类为主食，水果、蔬菜、肉类作为副食，像金字塔那样缺一不可。饮食适量，不过饥、不饱食，不会供给不足，不会负担过重。
保养心脏要少食肥甘。长期过食肥甘之品，容易使气血运行不畅，痰瘀留结于血脉，心失所养，导致心脏病发生。
日常为保护心脏应少食肥甘，多食谷蔬与水果，谷蔬如玉米、小米、萝卜、黄瓜、冬瓜、芹菜、韭菜、木耳、黄花菜等。水果如苹果、梨、核桃、山楂等。
健康均衡饮食。多吃新鲜的水果、蔬菜，少吃猪牛羊肉，适当食用鸡鸭鱼肉，牛奶、鸡蛋和豆制品都可代替猪牛羊肉，还要保持低盐饮食，每天食盐量控制在6g以下。
3、保养心脏需保持适度运动。先贤认为“流水不腐”，强调经络气血通畅是保持健康的基本条件。心主血脉，主持全身血脉的运行。适度的运动，可以促进气血运行，促使血脉通畅，对心脏具有保养作用。劳逸结合，长期工作，身体消耗只会越来越严重。适量运动，有利于头脑清醒，保持状态。
坚持运动。运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，可促进血液循环，增加血管弹性，是保护心脏的最好方法。建议每天至少运动30分钟，每周至少5次。
4、保养心脏要有充足睡眠。保持充足睡眠，睡眠是恢复精神最直接、最有效的途径之一。研究表明，如果总是熬夜或者失眠，导致睡眠不足，就会使得心脏病的发病率大大升高。研究显示那些睡眠少于5小时的人比8小时充足睡眠的人，患心脏病的风险高40％。
在睡眠过程中心脏以最低的频率工作，同时有充足的自我修复时间。良好睡眠能够建立整体节律的规整，节律规整对于神经系统、内分泌系统均有好处。有助于维持整体心律平整，维持血压平稳，对于心血管系统有好处和优势。
对心脏好的睡姿是平躺或者是右侧卧的方式，心脏所处的位置是在左侧方向，如果采取左侧位会挤压到心脏，出现心脏区域的不适感，甚至影响到正常的呼吸。右侧卧更有利于身体和心脏健康。
大脑是一个复杂器官，由数十亿个神经元组成，这些神经元通过突触相互连接，共同完成记忆、思维和认知功能。预防和延缓脑退化需要多方面努力和养护措施，包括科学的脑锻炼、中医药调理、健康饮食、情志健康、健康状况、适当身体运动和良好生活习惯。研究表明，通过认知训练、中医药补脑、情绪稳定、心灵清净、身体锻炼和营养调控，可以显著改善记忆力和认知功能，降低痴呆风险。当然中医手段调理心脏，用药补脑是一种促进记忆力良好的有效途径。