中医养心经络疏通法宝

中医养心经络疏通中医理论，

中医理论中养心不仅涉及心脏本身健康，还包括精神情志稳定。中医养心不是单纯调养心脏，而是指精神、情志，养心主要是保持愉快而稳定情绪，切忌大喜大悲，要戒燥戒怒，以免以热助热，火上浇油。中医认为，心主血脉，藏神，主神志。穴位按压可疏通经络，养心益神，有助睡眠。静坐中医养生，往往力求简单。每天简单静坐10-20分钟，可以对心神的宁静起到很好的作用。敲打心包经心包经是保养心脏的一条十分重要经络，经常敲打其上穴位，有益于养心。晒太阳可以进行慢跑、散步等运动，让心气活络起来。

一、中医养心经络方法

中医养心经络疏通方法，包括穴位按摩和其他中医疗法，可帮助缓解心脏相关症状，如心悸、失眠等。

1、通里穴的按摩。通里穴位于手腕内侧，靠近小指一侧。这个穴位是心经的俞穴，通过按摩可以调节心经气血，缓解心悸、心慌、失眠等症状。

艾灸：使用艾条对通里穴进行温和的加热，每次持续10-15分钟。

按摩：用拇指按压或轻揉通里穴，每次持续3-5分钟，早晚各一次。

2、神门穴的按摩。神门穴位于手腕内侧，手腕横纹下方。这个穴位是心经的原穴，按摩此穴可以帮助缓解烦躁不安、失眠、神经衰弱等症状。用右手的大拇指尖稍微用点力掐按左手腕的穴位，然后进行轻微的拍打。拍打完一侧后，两手互换，每侧各做三分钟以上。

3、极泉穴的按摩。极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。按摩此穴可以缓解情绪紧张、心烦口渴等症状，对冠心病、腹胀等有缓解作用。伸出左臂，用右手拇指伸入左侧腋窝内，用力弹拨腋窝顶点的极泉穴。弹拨时会有条索感，手指用力向内勾按，直到有明显的酸麻感并向肩部、上肢发散。

4、少府穴的按摩。少府穴位于小指指尖，按摩此穴可以缓解心里烦闷、胸中胀痛等症状。对于心脏病的急救，少府穴也有重要作用。大拇指点在少府穴上，用于保健养生点揉3分钟即可。用于泻心火时，多点按时间，每次每穴至少5分钟。用于急救时，用力掐1分钟。

5、肚脐按摩肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压5~7分钟，可以敛心静气、安然入睡，并可治疗大便秘结。

6、耳部按摩。经常按摩双耳，对神经衰弱、耳鸣、头晕、心悸、失眠效果很好。

具体做法是：先将双手摩擦发热，然后用双手掌同时轻轻揉搓耳廓2~4分钟，再用双手的拇指和食指分别揉捏耳垂2~4分钟，接着向下有节奏地反复牵拉耳垂40~50次，直到耳廓有热胀感为止。每天5~8次，可促进血液循环，养心安神。

7、涌泉法按摩。失眠、心悸者可于临睡前擦涌泉穴法治疗，此法有一定效果。

方法是：两手搓热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止。然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按摩涌泉穴，有助于失眠、心悸症状的缓解。                                  

方法仅供参考，具体效果因人而异。在进行任何自我治疗之前，尤其是涉及穴位按摩和艾灸等操作，建议咨询专业中医师或医疗专业人员，以确保安全和效果。通过这些中医经络疏通方法，可以帮助养心安神，改善心脏健康及相关症状。

二、中医养心的护理

心有病多可从经络治疗，主要从心经、心包经取穴，所谓“心烦心痛找心经，失眠多梦寻心包”。

1、内关穴（安眠穴）。属心包经，主治失眠、心悸、心动过速，可助敛心神。

取穴方法：手腕横纹正中直上2寸凹陷处。

2、委中穴（治腰背穴）。属膀胱经，主治腰、腿、下肢疾患，所谓“腰背委中求”。

取穴方法：腘窝中点。

3、三阴交（第三长寿穴及妇科穴）。属脾经，主治肝、脾、肾三阴经病。

取穴方法：内踝尖上3寸。

4、极泉穴（快乐穴）属心经，主治心情郁闷。

取穴方法：腋窝正中处。

5、神门穴（养心穴）。属心经，主治心烦失眠，可养心安神。

取穴方法：掌后锐骨之端凹陷处。

6、大椎穴（第一强壮穴）。属督脉，主治寒热咳嗽、五劳七伤、虚损。

取穴方法：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

7、劳宫穴（第三急救穴，是长寿穴）。属心包经穴，可用于急救。

取穴方法：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。

8、神阙穴（第二救命穴）。属任脉，可用于急救虚脱等症，灸之。

取穴方法：位于脐正中。

9、合谷穴（治头面要穴）。属大肠经，可治头面疾病。

取穴方法：两手交叉，大拇指所按第2掌骨中点即是该穴。

10、膻中穴（救心穴）。属任脉穴，主治胸闷、憋气、心悸、心痛等症，按揉和叩击该穴有明显效果。

取穴方法：两乳头中点，胸骨上取之。

对人体而言最重要是气血调和、流动。随着年龄增长，血液通道由充盈的多个车道变成了两个车道，血流不畅，速度减慢，就会产生沉积的杂质，这些杂质会影响到人体健康，从而造成心脑血管疾病。养心就显得格外重要，中医将养心法普及，希望有帮助。