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艾灸虽好，乱灸命短！灸之前请先认真看完这篇文章！

艾灸作为中医里经典的补阳益气方法，深受老百姓喜欢，但是对于新手小白来说，盲目乱灸不光没有效果，还容易伤身。今天给大家分享一些艾灸方法，希望大家少走弯路，灸的健康与安全！

3灸3不灸

容易发火，脾气大，多艾灸。但是暴怒之中，不要艾灸。

剧烈运动前后别艾灸。但是运动损伤可以艾灸。

经期慎灸，经期前一周适合艾灸。

常用顺序

阳气都是从比较充足的地方流向比较弱的地方。

艾灸，要遵循体内阳气流通的规律，否则易上火。

具体做法

先灸上部，后灸下部；

先灸背部，后灸腹部；

先灸头身，后灸四肢；

先灸左侧，后灸右侧。

特殊顺序

肚腹三里留，腰背委中求。

头项寻列缺，面口合谷收。

翻译：

跟肚子腹部有关的问题找足三里

腰背不舒服找委中

头颈不舒服找列缺

一年四季都能灸，最好是"三伏天"和"三九天"。

节气之时，人体气机也会相应变化，体虚气弱之人易不适，此时艾灸，就能补阳顺气。

上午10-11点、下午2-4点效果最佳。

日常保健，建议晚上9点前灸，9点后不艾灸（急症除外）。

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