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中医养生：类风湿关节炎女性易发，该如何预防

中医认为，素体正气不足、肝肾亏虚，筋骨失养，气血运行不畅，瘀血阻于经络、骨节则易发类风湿性关节炎。

中医养生：如何预防类风湿性关节炎

1、补中益气

日常饮食中可以适当吃具有补中益气、温中补虚功效的食物，可以一定程度上改善正气不足的情况，常见食物有扁豆、山药、大枣、阿胶、蜂蜜、桂圆、乌鸡、牛肉、鸡蛋等。

2、补益肝肾

可以适当进食具有滋补肝肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、板栗、核桃仁、桑葚子、枸杞子等，也可以食用山药、莲子、芡实、红枣、桂圆肉、海参、黑木耳、鸡蛋、大枣等益气补血的食物。

尤其是更年期女性，平常可以用山药、枸杞、杜仲、桑寄生等煲汤，以加强补肾、壮阴血的作用。

平时要注意休息，避免身体过度劳累和精神刺激。女性在产后身体会变得比较虚弱，在坐月子期间尤其要注意。

4、作息规律

频繁熬夜等作息的不规律，易引起免疫水平波动。平常应养成规律的作息习惯，尽可能早睡早起，保持心情舒畅。

饮食上应进食易消化、高蛋白质的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻食品。

6、坚持锻炼

适度的锻炼可以强筋健骨，提高身体的免疫力，保证免疫系统的稳定，如打太极拳、慢跑、散步等。

7、早发现、早诊断、早治疗

如果发生四肢关节疼痛的症状，须及时就诊，早发现、早诊断、早治疗，有利于疾病痊愈。

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