中医养生：六款中医瘦身食谱，健康瘦身又养生

中医养生，调理身体

为大家介绍六款中医瘦身食谱，这些瘦身食谱不仅能减肥，还可以调理您的身体，瘦身、养生，一箭双雕。当然，瘦身还要坚持运动锻炼。 

一、清宫仙药茶

组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、山楂各12克。

方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

推荐理由：消脂减肥，对高脂血症也有一定作用。

清宫仙药茶

二、山楂荷叶粥

材料：山楂15克、新鲜荷叶一张（或荷叶15克）、粳米100克

用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

推荐理由：消导通滞清暑除烦、适合夏日烦躁不安的人。

山楂荷叶粥

三、莲子瘦身汤

材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，蜜枣2颗。

做法：

1、用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，

2、再转小火煮2小时，调味即可。

推荐理由：龙眼肉补气益血，莲子养心健脾，薏米可美白及消肿。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

莲子瘦身汤

四、三花减肥茶

材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克荷叶。

做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

适合人群：单纯型肥胖症人群。

三花减肥茶

五、海藻轻身汤

材料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。

方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。功效：化痰祛脂，健脾利湿，调理气机，主治青年肥胖。

海藻轻身汤

六、杞菊桑寄生减肥茶

材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一钱、红糖适量

做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

推荐理由：适合血脂高人士，腰膝酸软，便溏食少、疲倦乏力、视物不明或眼睛干涩等。

杞菊桑寄生减肥茶