2、湿气重的人,口味重,高油盐的食品吃的多,易引起人体循环不畅,人体湿气郁积。
3、湿气重,引起气血不足,没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去,废物累积在人体内部的间隙,慢慢增多,人就逐渐地胖了起来。
湿气是脾虚产生的,身体平时有个存放湿气的地方,就是肺脏,中医说:“痰由脾生,由肺贮。”
湿气存放在肺里,形成了痰,充斥在每一个肺泡里,但肺吸进来的空气,能将痰蒸发气化掉,再随着呼气排出体内,这个过程称为气化。
湿气和脂肪可是亲戚,中医里都称为痰湿,同样它们都是肺气气化的产物。肺气充斥着全身,气越足,气化掉体内湿气越快;肺气进入血液,混合成气血,气血越足,越能将脂肪气化燃烧掉。
胖的人一般有脾虚、气血虚等症状,虚的身体,产生的气,面对强势的脂肪,如何化的了?
1、胖首先是由脾虚引起。
1、口味重
湿气重的人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物,这些食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应,久而久之产生湿热的症状。
2、睡眠不足
熬夜是导致湿气重的很大原因。熬夜给脾胃造成的伤害是很严重的,会让脾胃越来越虚弱。脾胃虚弱,脾的化湿功能就会降低,长期下去就会造成水湿在体内的聚积。
3、喜欢吃凉性食物
生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬,会让肠胃消化吸收功能迟滞,湿寒体质容易给外来病毒创造入侵机会。
4、过度饮酒
过度饮酒是加重“湿毒”的关键因素,少量饮酒能帮助祛湿,但过度饮酒会影响内消化吸收功能和内分泌调节功能,会导致体内湿热瘀滞,所以喝酒要适度。
5、久坐
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕,古人说“久坐便秘”,便秘会造成代谢失调,加重湿气。
6、不爱运动
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,排汗量少了,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。