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中医养生:减肥减不下去?可能是因为湿气太重了




夏天是减肥的最好时机夏天温度高,人体新陈代谢快,能量消耗也更快。

然而不少人在夏天很努力减肥,效果还是不明显,怎么减都减不下去。这种情况其实往往是湿气造成的,为什么湿气重会引起发胖呢?我们今天就一起来了解一下。

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  一、湿气重的人为什么容易胖?


  湿气重固然不会直接引起肥胖,可是与肥胖难脱干系。


  1、湿气重,易怕冷,人体需要更多的脂肪来保温。


  2、湿气重的人,口味重,高油盐的食品吃的多,易引起人体循环不畅,人体湿气郁积。


  3、湿气重,引起气血不足,没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去,废物累积人体内部的间隙,慢慢增多,人就逐渐地胖了起来


  湿气是脾虚产生的,身体平时有个存放湿气地方就是肺脏,中医说:“痰由脾生,由肺贮。”


  湿气放在肺里,形成了痰,充斥在每一个肺泡里,但肺吸进来的空气,能将痰蒸发气化掉,再随着呼气排出体内,这个过程称为气化。


  湿气和脂肪可是亲戚中医里都称为痰湿,同样它们都是肺气气化的产物。肺气充斥着全身,气越足,气化掉体内湿气越快;肺气进入血液,混合成气血,气血越足,越能将脂肪气化燃烧掉。


  胖的人一般有脾虚、气血虚等症状,虚的身体产生的气,面对强势的脂肪,如何化的了?


  只有好好地调理脾胃、增补气血,才能真正瘦身成功


  总结以上问题


  1、胖首先是由脾虚引起


  2、湿气引起脾虚


  3、健脾祛湿、补气血相结合才能健康减肥不反弹。


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  二、什么人容易湿气


  1、口味重


  湿气重的人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物,这些食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应,久而久之产生湿热的症状。


  2、睡眠不足


  熬夜是导致湿气重的很大原因。熬夜给脾胃造成的伤害是很严重的,会让脾胃越来越虚弱。脾胃虚弱,脾的化湿功能就会降低,长期下去就会造成水湿在体内的聚积。


  3、喜欢吃凉性食物


  生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬,会让肠胃消化吸收功能迟滞,湿寒体质容易给外来病毒创造入侵机会


  4、过度饮酒


  过度饮酒是加重“湿毒”的关键因素,少量饮酒能帮助祛湿,但过度饮酒会影响内消化吸收功能和内分泌调节功能导致体内湿热瘀滞,所以喝酒要适度。


  5、久坐


  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕,古人说“久坐便秘”,便秘会造成代谢失调,加重湿气


  6、不爱运动


  运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力湿气大的表现。越是不爱运动,排汗量少了,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。



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