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动以养身，静以养心；拿得起，也放得下！
一个人最大的福报就是，无牵无挂地来到这世界，无痛无灾地离开这人间。如果你想晚年少一些病痛，多一些健康，那就别忘了对身体的“保养”。而养生最好的方式就是二个字：一个“动”，一
中老年人日渐衰老，若想健康长寿，就要“十全大补”！
“岁月不饶人”，人到中年，生理机能逐渐衰老，体力一天不如一天。若想健康地安享晚年，延年益寿，就得深谙“十全大补”。1、天补万物生长靠太阳，人的阳气来源太阳，阳气足则生命力强，阳
负面情绪，是健康的最大杀手!
心态是健康的晴雨表，心态阳光的人，普遍更健康；心态不好，?整天愁眉苦脸、唉声叹气的人，身体肯定毛病多。负面情绪对健康有显著的负面影响，是健康的最大杀手。?一、五脏与情绪的关系
这几种食材是补钙的好东西，能增进骨质密度，腿脚更有劲！
养骨等于养寿！中老年人骨骼中钙的流失加重，若不及时补钙，就容易出现腰酸背痛、腿脚麻木抽筋、身体变矮、弯腰驼背等骨质疏松的症状。骨质疏松，会导致骨质变薄，骨强度下降，会增加骨
日常这十种食材，能有效提升人体的免疫力！
很多人一讲到养生保健，就想着吃补药，而且觉得越珍贵越补，这其实是个误区。常言道：“药补不如食补”，日常三餐中有许多食材非常补益身体，不仅不用花大钱，而且十分有效，免疫力提升快，疾
养生，既要注重养，也要注意禁忌！
身体，就是上天给你的一部精密仪器，这就如同你的爱车，养生就是车子的保养，而禁忌就是用车的注意事项。我们讲养生的同时，也要注意身体的一些禁忌，瞎养乱补，对身体同样是一种伤害。一
人造的永远不如天造的，少吃人造的，多吃天造的！
所谓天造的或神造的，就是天然的、未经人类加工的东西；所谓人造的，就是经过人工加工生产的东西。有句话说得好：“人造的永远不如天造的”。经过人为干预的，如森宝鸡、反季节果蔬；如
网上说的有些养生招数，好像是在养生，其实是在伤身！
这几年，随着人们的生活越来越好，大家也越来越注重养生。然而网上经常说的一些养生方法，好像是在养生，其实对身体危害很大。任何东西有利有弊，不能以偏概全，千篇一律，还是要因人而异
提高免疫力最好方法：补气血！
一、气血同源1、什么是气血中医认为：气和血是人体内的两大基本物质，贯穿五脏六腑，维持机体正常生长和运转。气源于先天的精气和后天的宗气，推动全身的津、液、血的运行；血是流动
冬天要少吃咸、多吃苦，冬天最好的几类食物是什么！
中医上讲五行与五脏、五味、五色、五方和五季的对应关系。 五行：木、火、土、金、水； 五脏：肝、心、脾、肺、肾； 五味：酸、苦、甜、辣、咸； 五色：青、红、黄、白、黑； 五方：东，南
《与自己深情地对话》
每天，自己向自己表达的东西越来越多了，需要向别人表达和表现的东西就越来越少了，人慢慢地就步入了越来越深的平静。不再表演给任何人看，这可能是一个人最不容易抵达的境界，意味着
人间最大的学问，就是因果。
每一件事情之中都包含了过去、现在和未来，每一件事都能让人见自己，见天地，见众生。看到一个十几岁的男孩子追打自己母亲的视频，很凶残，直到警察来了被铐上手铐才被终止。觉察到自
《你伤害了我，还一笑而过》
第一层，活在各种各样概念的世界里。第二层，就是活在各种表象的世界里。第三层，开始归真，去掉概念和表象之后，活在丰富的体验里。第四层，彻底摆脱了各种束缚，活在生命的本质当中。科
分享一些新写的语录
时刻能觉知道自己现在所在的位置，也知道自己接下来这一步将迈向何处，这已经是顶级智慧了，这就是觉知。1、一个人一旦再也无求于任何人，他就会发现，原来每一个人都是好人。人一旦
习惯和习性怎么破？
如果你的念头里面经常都是“没意思……”、“没兴趣……”，大脑会认为你已经不再需要它了，可能就会提前老年痴呆。内在的冲突，精神内耗，深层次的原因，就是连自己的大脑都不知道自
人最好的生命状态
对于一个充满了感知力和觉知的人来说，生命每时每刻是一场盛宴。1、怎样活在当下，全然地投入到当下，才是人生最大的学问。要真正理解什么是当下，首先去认识一下人在怎样的情境之
《被加密的智慧》
少来点心动，多来些感动。心动，更多的是“想要”；感动，更多的是“想给”。1、生命里的很多智慧，其实都是被加了密的，唯有自己做到了之后，才能真正理解和体会到。并且，领悟到的东西也
关你屁事，关我屁事。
这一切的原因，不过只是人的思维定势，还停留在自己的童年时代。童年，人的快乐和痛苦主要是由父母来引起的。还没有摆脱这种思维定势的人，仍然以为自己长大后的快乐与痛苦，还是由别
人只能被自己的感受所塑造
一个真正认识了自己的人，他就知道自己的每一种感受是怎么来的。好的感受是怎么来的，不好的感受又是怎么来的，他不仅不会受到任何感受的控制，还知道该从哪里去获得好的感受，如何避
《自我的分裂与统一》
一个人自以为的“自己”，与自己真实的体验和感受之间的差异程度，就是他自我分裂的程度，就是他内在冲突的程度。一个人的思考、思想；经常出现在他脑海里的念头，做事的动机和目的；行
《人究竟想要的是什么？》
人类社会所贩卖的一切，本质上都是在销售“新的感受和生命体验”，人们购买的一切，除了生存的必须品之外，都是在购买“新的感受和生命体验”。人类其实就只有两种需求：1、生理需求；2
《你用着怎样的内心语言》
人是用语言来思考的，同时也用语言来行动。一个人的内心时常用着怎样的语言，就获得怎样的人生。人是用语言来思考的，同时也用语言来行动。每个人的语言都有两种来处：一种从别人那
《什么是思考，什么是深度思考》
思考，就是对自己的内在语言进行重组，重组了语言就重组了自己的体验，就重组了自己的生命。思考需要人具备丰富的语言，语言需要人具备丰富的体验，一个人亲身体验的深度与广度，正是他
一种真实存在的生命境界
这世上没有无缘无故的喜悦，也没有无缘无故的平静和安宁，没有内在的成长和更新，生命只会走向腐朽，还哪来的什么平静、安宁和喜悦。一、学习，就是去获得新的感受和体验，凡得到了新的
人生就两件事
新的感受和体验，既是一个人获得新的意识和认知的入口；也是人进入新世界的入口；也是人遇见更好的自己的入口；也是人灵魂的入口。1、人必须要活得很有感觉，要有丰富的感觉，才会有丰