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秋季是养肺补肺的黄金期，肺弱者要多吃这几种食物！
按中医理论：春天补肝，夏天补心，秋天补肺，冬天补肾，四季之末补脾胃。立秋后，天气逐渐转凉，气候变得干燥，这段时间为养肺补肺的黄金期。肺功能较弱者要抓住这一段时间，有效滋养肺部，提高
药王孙思邈的养生十三秘诀！
?唐代著名医药学家、道士孙思邈，被后人誉为“药王”，他创作了二部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》。?他自幼体弱多病，但从小立志学医，长大后不仅医术高明，而且也很精通养生之
养肝就是养命，肝脏最怕什么，最喜欢什么！
肝脏是人体的“化工厂”，承担着解毒、代谢、储存肝糖、分泌胆汁等诸多重要功能。了解肝脏的喜忌，才能避免伤害肝脏，远离肝病困扰。一、最怕什么生活中一些不良习惯会在不经意间
万病由心生，心转病则移！
《黄帝内经》是一部流传千年的经典著作，有着深刻的智慧和独特的视角。《黄帝内经》里说到：人体90%的疾病是可以自愈的，很多病并没有我们想象中那么可怕。这个观点告诉我们一个
?自愈力是人体最好的“医生”，自愈力越强，身体越健康！
生活中，皮肤划破了，几天后就会愈合；普通的感冒休息一周，也基本上能恢复健康；甚至得了重症，在调节好心态、调理好饮食，有一些也竟然慢慢地康复了，这就是因为我们人体内有“最好的医生
脾为后天之本，调理脾胃要按顺序进行，不可瞎补！
中医上讲：“肾为先天之本，脾为后天之本”。脾的功能是运化，将食物转化为人体可吸收的营养物质；胃的功能是吸收，将对身体有益的物质吸收利用。?脾胃为气血的生化之源，脾胃将食物转
虚胖，喝水都长肉的人，其病根是气血失衡！
一、肥胖的原因传统医学把肥胖分为实胖与虚胖两类，虚胖多为脾虚湿阻或脾肾阳虚，也就是“气血失衡”。所有虚胖都是气血失衡所致。“气为血之帅，血为气之母”，气血是维持人体生命
中老年人腿脚不便，其症状及防治办法！
常言道：“人老腿先老”，一个人是否衰老？首先看他的走路，如果走路颤悠悠的，行动缓慢，老态龙钟，即使年纪不大，也会让人觉得很衰老。相反，一个人走路刚健有力，走路带风，即使他年龄不小了，也
有氧运动“慢跑”，是中老年人很好的运动！
人到中年，身体开始走下坡路，精力大不如从前了，健康问题也悄然而至。然而，有一种简单而有效的运动方式，能为中年生活注入新的活力，那就是慢跑，比走路快一点，比跑步漫一点。既能消耗身
失眠先治肝，肝好了自然好睡！
中医上讲：“肝主目”。眼睛的黑眼球越黑，眼白越白，说明肝功能越好。小孩子的眼睛黑亮黑亮的，所以，小孩子不知什么是失眠，躺到床上不到一分钟就睡着了。而成年人，随着年龄的增长，工作
养护心脏健康的十大禁忌与十大秘诀！
心脏是人体的发动机，是生命跳动的能量之源，心脏只要停止跳动三分钟，生命就将终结。那日常生活中，哪些行为对心脏的伤害最大？哪些行为对心脏有益？一、心脏的十大“天敌”1、食盐过
日常生活中，有哪些养肝护肝的食物和良药！
肝脏是生命的过滤器，把身上的毒素排出体外，保障机体顺利运行。没有肝脏，我们一刻也无法存活，但肝脏又是体内唯一没有痛感的器官，一旦出问题，就已病入膏肓了。所以养生先养肝。护肝
影响健康长寿的因素?有很多，但主要取决于心态及生活方式！
正常情况下，影响一个人的寿命有许多因素，?包括遗传基因、?生活环境、?医疗条件、心态与生活方式等等。?世界卫生组织指出：遗传基因约占15%；社会环境与自然环境约占15%；医疗条件约
?肝受损，健康受损；肝不好，全身都是病！
肝脏是人体的重要器官，它负责身体的新陈代谢、解毒、储存能量等多种功能。然而，肝脏又是一个“无痛感”的器官，它受到损伤时，不哭不闹，仍然默默的工作。但如果出现问题，往往已经不
《黄帝内经》告诉我们：百病不侵的12字秘诀！
我国最早的、影响力最大的医学经典著作《黄帝内经》，告诉我们养生的12字秘诀：“饮食少，起居适，阳气足，情绪稳”，这里面藏着百病不侵的秘密。一、饮食少《黄帝内经·素问》中讲：“饮
慢跑比散步更好，是许多疾病的天敌！
散步与慢跑不一样，散步比较柔和、悠闲，不激烈，心跳在每分钟100次以下；不管走多远，一般都只消耗血糖，心肺功能没有得到锻炼。而跑步不一样，它要有一定的速度，心跳超过了140次，心肺功能
能治百病的几个生活习惯和饮食习惯！
健康比什么都重要，没有健康就没有一切！拥有了健康的身体，你才是人生最大的赢家。一、饮食习惯1、每天吃果蔬中医告诉我们：“绿色食物入肝经”。绿色果蔬蕴含丰富的维生素、矿物
常踮脚尖，可打通任督二脉，快速生发阳气！
很多人，平时工作忙，抽不出整快时间来锻炼，因此他们几年，甚至几十年不锻炼，结果免疫力越来越弱，身体越来越差，未老先衰，体弱多病。这时他们想到了“锻炼”身体，但又借口没时间没场地，没
这七个生活小习惯，不用花钱，且特别有益健康！
刀郎的新歌《又算什么》中有一句歌词写得好：“去医院看看，在健康面前金钱算得了什么”。在健康面前，一切功名利禄都变得微不足道?。人人都想健康长寿，可是90%的人不知道，生活中有
天若有情天亦老，人活得越恬淡虚无越长寿！
站在岁月的长河旁，人们不禁感慨：“天若有情天亦老”，假如老天爷也多情多欲，常常为各种情绪而忧伤悲悯，那老天爷也会愁白了头，也会因心劳而老去。有些人，为什么未老先衰、英年早逝？或
冬天的甘蔗大补，煮水喝补气补血又补阳，暖心暖胃还暖身！
我们常说：药补不如食补。最好的医院在厨房；最好的药物是食物。如果我们在平时的饮食中，不知不觉把身体调理好，这才是最好的养生。传统中医上说：春生夏长，秋收冬藏。冬季，天气转冷，寒
?这十多种食材，是公认的长寿食品！
以下这些食物富含人体所需的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维和不饱和脂肪酸等，能保护心血管健康、增强免疫力、延缓衰老，经常食用有助于我们保持健康，远离疾病。1、红枣红
身体的不同部位，喜欢不同的小动作！
大道至简，健身养生，并不是一定要花大价钱，吃名贵药材才有用。相反，一些简单易行的养生方法，如梳头、踮脚、深呼吸等小动作，只要天天坚持，对你的健康大有裨益。身体的这几个部位，最“
长寿之人，有哪些生活习性？
研究发现：大多数的长寿者，普遍具备以下生活习性?。1、?饮食有节制?长寿的人注意饮食合理，每次只吃七分饱，从不暴饮暴食，也不挑食；注意营养搭配，以清淡为主，荤素搭配，避免摄入过多油腻
古人认为这十四种人，多长寿！
古人总结了民间许多百岁老人，发现他们都是以下十四种人。1、老有父母者，寿长寿有一个很明显的现象：父母高寿者，子女多高寿。长寿在很大程度上是遗传因素，在长寿村里，经常可以见到