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慢性病的治疗和康复，宜“三分治，七分养”

对于各种慢性病的治疗和康复，最好的办法是通过日常的调理和养护，增强自身的免疫力，逐渐减少对药物的依赖，即“三分治，七分养”的原则。

“三分治，七分养”是中医的基本理念，它强调在治疗疾病的过程中，医生和药物的作用只占三分，而身体的自我调节和自我修复能力更为重要，占七分；强调在治疗疾病中，不能过度治疗，要充分发挥自身免疫力在治愈疾病中的重要性，鼓励人们依靠自身的力量来抵抗疾病，而不是单纯依赖医生和药物。

?一、三分治

人总会生病的，当疾病来临时，我们既不能讳疾忌医，对疾病熟视无睹，也不能如临大敌、惊慌失措，而是要正视现实，积极配合医生的治疗。有人说“病”分为三种：第一种是不用治疗，一段时间后自然会痊愈，如感冒，不用吃药，七天后也会好的；第二种是不管你花多大的代价去治疗，也很难痊愈，如绝症，治了也是白治；第三种是既要借助药物的力量，又要改变生活习惯与饮食习惯来调理身体。

对于第三种疾病，我们要秉持“三分治，七分养”的理念，既依靠医生和药物的力量，对症下药，靶向治疗，把疾病扼杀在萌芽状态中。切不可讳疾忌医，把小病拖成大病，耽误了治疗的黄金时间；又不可小病大治，过度治疗，最后治好了这个病，其他内脏器官又受损了。特别是社会上那些有钱有权人，一个小小的感冒都要住院，请专家治疗，吃最好的药，打最好的针，是药三分毒，最终虽然这个病治好了，但身体的免疫系统也被废了，体质下降了，身体弱不禁风，毛病百出。

二、七分养

“七分养”中的“养”主要指调养、保养和维护。? 中医理论的“养”，强调通过生活环境的调整和日常生活的规律来促进身体的康复和健康。?

1、饮食调理?：?“药补不如食补”，注意饮食营养的均衡，多吃些有益于康复的食物，如山药入脾经肾经，用山药煮点粥或炖汤；百合润肺，红枣、枸杞补血，用百合、红枣、枸杞煮稀饭。饮食应以七分饱为宜，避免营养过剩或不足。少食多餐，少吃生冷寒凉食品，避免辛辣刺激性食物?。

2、心情调养?：保持心情平和，避免情绪波动对身体健康产生的负面影响。很多人患了重病，不是因为病死的，而是被吓死的。整天忧心忡忡，惶惶不可终日，以至于睡不着，吃不下，甚至思想崩溃，走向绝望。

3、?运动锻炼?：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质，增强免疫力。可以选择散散步、或打太极拳、八段锦等比较温和的运动方式?，从而调动身体的气血，以尽快恢复健康。

4、?作息规律?、劳逸结合：调整作息时间，合理安排工作和休息，保证一日三餐定时定量，避免熬夜和过度劳累?。

5、?顺应自然?：遵循自然规律，如四季变化，进行适当的调整。如春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃；如补肝多吃绿色食品，补心多吃红色食品，补肺多吃白色食品，补肾多吃黑色食品，补脾胃多吃黄色食品。

总之，“三分治，七分养”不仅是一种健康理念，更是一种生活方式。通过合理的饮食、作息和运动，结合精神调养，从而达到预防疾病、促进健康的目的。

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