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药疗不如食疗，药补不如食补！

“药补不如食补”，这句话充满智慧，是中医的精髓之一，饮食对身体健康至关重要。我们身体所需的物质，绝大部分都是从三餐的食物中获取的，营养是一线治疗，特别是亚健康人群，更需要重视饮食，加强营养调配，把身体缺失的元素尽快补充回来，恢复身体的内平衡。

我们常说：健康主要取决于我们的饮食习惯和生活习惯，“祸从口出，病从口入”，病是吃出来的，健康也是吃出来的。例如胃病，控制好饮食，多吃一些健脾养胃的食品，如山药，胃病就不知不觉中慢慢地好了。我们常说：最好的医生是自己，最好的药品是自身的免疫力。世上没有神丹妙药，如果你身体的免疫力归零，身体无法自行修复，那再好的药也救不了你，身体的免疫力是健康的前提和基础。

自然界中，动物没有药品，当动物生病时，全靠它自身的免疫系统来抵御疾病的入侵。自然界就是一个大的平衡体，产生一种病的同时，必然有一种药的存在，药与病是一对矛盾体，相互依存。有句话说：“三步之内必有解药”，世间万物都是负阴而抱阳，相生相克。生活中，炸油条是热的，豆浆是凉的，配在一起就刚刚好不热不凉；石榴吃多了会腹泄，而石榴皮就是止泄；吃桑椹手上会染色，用桑椹叶搓手即可去除染色；柚子肉为寒性，但柚子皮又能去寒；荔枝吃多了会上火，用荔枝皮煮水喝了又能泄火。用生活中的一些食材来养生去病，既科学又有效，还没有毒副作用。

古人讲：“上医治未病”，上等的医生预防疾病，把疾病扼杀在未发作之时。古希腊著名医生希波克拉底提出：“药疗不如食疗”，食物是人类治病的最好良药，在饮食中把疾病消除。希波克拉底的这一观点对后世影响深远，通过健康的生活方式和合理的饮食达到养生保健，预防疾病。但他并不排斥正规的治疗，如果你得了急症，应马上去医院，对症下药，防止疾病的扩散和加重。如果你只是有些不适，或者只是介于健康与疾病之间的“亚健康”状态，那就应该以食补为主，通过合理的膳食，调理身体，而不是急于打针吃药。“是药三分毒”，凡是药物，对身体都或多或少有一些毒副作用。

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是利用食物的特性来调节人体的内在功能，让身体自我修复，这是中医常用的养生保健办法。如雪梨润肺，腰果补肾，枸杞补肝，红薯补胃；苹果加小米煮粥喝，血气就上来了；菠菜猪肝汤喝两天，眼镜就亮了；猪心和莲子炖汤喝几天，睡觉就踏实了；雪梨加两勺贝母炖了喝，咳嗽就立马好了。

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药疗不如食疗，药补不如食补！