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唾液为人体的琼浆玉液，比人参还宝贵！

唾液俗称口水，古代养生家们称之为“金津玉液”、“琼浆玉液”，是健康的重要源泉。唾液虽“唾手可得”，但它是健康长寿不可或缺的人间至宝。特别是早上刚起床的唾液，比人参还宝贵，千万不要浪费。现代医学对人的唾液作了临床观察，发现人的唾液可以杀死百分之七八十的癌细胞，唾液还对肝胆结石、糖尿病、面瘫、阴虚、老气管炎等疾病有一定的疗效。

中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液”。中医视脾为后天之本，肾为先天之本，唾液为脾肾所化，与生命活动密切相关。唾液中包含血浆中的各类成分，粘蛋白、球蛋白等十多种酶，近10种维生素、矿物质、有机酸及激素等，唾液与长寿有密切关系。古代医书说，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，固牙齿，强筋骨，通气血，使人长寿不老。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

“唾液养生”，传说为西汉道人蒯京所创。该法是在清晨起床后，起身端坐，或仰卧或站立，先凝神息虑片刻，轻轻吐气三口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次，漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。如此三次，为三度九咽，名为“食玉泉”。初练时可能唾液不多，久练后便会增加。每天早晚各练一次，就会收到很好的效果，面部润泽，精力充沛，体格健壮。蒯京因“食玉泉”而肤色红润，牙齿坚固，他的身体赛过年轻人，最后活了一百七十八岁。

三国时期，人们的平均寿命只有30多岁，曹操却活到了66岁，在当时也算是高寿了，他的养生秘诀就是向当时的老寿星皇甫隆学的“唾液养生”。有一次，曹操向皇甫隆询问养生之道，说：“您年过百岁，仍旧身强体壮，听觉灵敏，视力不减，面色红润，有什么秘诀吗？能否不吝赐教？”皇甫隆说：我的长寿秘诀是向道士蒯京学的，叫“练精”。每天早晨起床前，叩击牙齿二十七遍，把口中的唾液吞下，早晚各一次。实践证明：长期坚持“练精”，对健康长寿非常有用。

从现代科学上看，“练精”即吞咽唾液，对身体非常好，可以起到助消化、抗衰老、抗感染的多种作用，十分有益健康。因为唾液中含有人体所需的各种酶，多咽唾液可以杀死口腔病菌，帮助食物消化；经常叩击牙齿，还可预防牙龈松动，牙龈坚实，咀嚼功能就好。生命活动需要充足的营养来维持，健康的牙齿和正常的消化功能是保证营养吸收的重要条件。营养得到保证了，身体的抗病能力就强，抗病能力强才能确保健康长寿。

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