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阳虚体质的人，如何调理！

身体分为阴阳，阳虚主要指身体的阳气虚损，阳难以制阴，机体功能减退，出现虚寒等疾病。阳不足见于五脏六腑，有心阳虚、肝阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚的人，畏寒肢冷，精神不振；面色胱白，小便清长，大便溏稀，完谷不化；舌淡苔白，脉沉迟或细弱。阳虚体质人，或久病体虚，或年老体衰，或长期在阴冷的环境中工作。那阳虚体质的人如何从饮食、药物、生活上去调理呢？

一、饮食

1、多吃热锅炒的菜品，吃热菜热饭热汤；不吃冰冷的剩菜剩饭，不食或少食生冷苦寒的食物，如西瓜、冰棒冰淇淋、王老吉等。

2、多吃温热的食物，如荔枝、榴莲、龙眼、板栗、红枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药等；多吃鸡肉、羊肉、牛肉等，有一定的助阳作用。

3、多喝养生茶：枸杞、陈皮、桂圆、枸杞等用养生壶，每天煮一壶当茶水喝，对提升阳气有一定的效果。

二、保健

1、晒太阳：万物生长靠太阳，太阳是极阳之物，所有的阳气都是从太阳中得来的。补阳最简单、最有效的办法就是晒太阳，身体的背部为督脉，是阳经，让早上八九点钟或下午四五点钟的太阳晒背，是提升阳气最有效的办法。

2、艾灸：民间有“天上太阳，地上艾草”的说法。“灸法”在治疗阳虚方面的效果显著，可选肾俞、关元等穴位。而且除散寒、温经通络之外，还有较好的补阳和助阳的效果。

3、泡脚：用生姜、花椒、当归、肉桂等煮开后的温热汤水泡脚，对于提升身体的阳气，效果甚佳。有条件的去泡脚店里泡脚按摩，效果更好。

4、运动：“动则生阳”，“生命在于运动”，要想身体好，一定要多进行锻炼，运动有助于阳气的提升。久坐不动的人，容易出现阳虚，精神萎靡不振。

三、药物

1、补阳佳品-红参

红参，是参的熟用品，有大补元气，复脉固脱，益气摄血之功效。和其他人参相比，红参的药性更温和，在补气温阳、回阳救逆、益气摄血等方面更胜一筹，有更好的疗效。

2、助阳药物

附桂八味丸、金匮肾气丸、右归丸等为助阳之中成药，对补阳气功效明显。阳虚严重者，要在医生的指导下买药吃药。

四、禁忌

1、生冷的食物：生冷的食物不利于滋养阳气，还会让身体陷入冰凉，所以要少吃生冷，冰冻过后的食物，如冰西瓜、冰啤酒、冰淇淋等。

2、苦寒的食物：阳虚体质的人，不适合食用性寒、味苦的食物。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、鸭肉、甲鱼、蟹肉、田螺、绿豆等，这些食物大多具有清热去火的作用，经常食用会加剧阳虚体质。

3、黏腻的食物：阳虚中最常见的为脾阳虚。如果脾胃虚寒之后还吃一些难以消化的黏腻食物，如年糕等，会让原本虚弱的胃和脾超负荷运转，阳虚加重。

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