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阴虚体质的人，如何调理？

阴虚体质的人，精神萎靡，性欲亢奋，盗汗烦躁、爱发脾气；嘴唇发红，脸色潮红，眼干耳鸣；阴囊潮湿、咽喉干痛、大便干燥、小便发黄、腰膝酸软、遗精早泄；口干舌燥、心烦、失眠、便秘等症状。阴虚体质的人，可通过以下办法进行调理。

一、饮食

饮食上，多食用滋阴的食品，如甲鱼、龟肉、黄精、百合、山药等；如鸭肉，螃蟹及牡蛎等；如苦瓜，黄瓜及莲藕等食物。多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物，也可选择吃银耳、海参、扇贝等食物，这些都有滋阴补虚的功效，有助于改善阴虚体质。阴虚体质的人，要避免食用温燥、辛辣的食物，如狗肉、羊肉、烧烤等。

二、药物

?阴虚体质的人要根据自己的身体状况，选择适当的药物进行治疗调理。

1、中药：阴虚不足的人，可以通过口服中药的方法来做调理，也可以通过服用枸杞、肉从蓉、党参、西洋参、茯苓、玄参等药物进行调理，这些都可以达到补中益气和滋阴补虚的效果。

2、中成药：补阴虚可通过口服一些中成药来做治疗，如六味地黄丸、片仔癀安胎丸都是滋阴补肝肾的良方。

3、针灸：阴虚患者也可以选择针灸进行调理。如心阴虚患者可以由专业中医师针灸少海穴、内关穴等穴位进行调理。

三、水果

阴虚火旺的人，可以适当吃一些梨、山竹、桑葚、葡萄、香蕉等水果。

1、梨：梨属于凉性水果，具有清热润肺的作用，适合阴虚火旺且伴有咳嗽、潮热的人。

2、山竹：山竹具有清热、止咳，调节内热的作用，能改善阴虚火旺导致的腹泻、腹痛等症状。

3、桑葚：桑葚具有补血、生津、滋阴补肾等功效，对于肾阴虚引起的口干、皮肤干燥等症状具有一定的改善作用。

4、葡萄：葡萄中有充足的水分，还含有多种营养物质，能缓解因阴虚而口干的症状，为身体补充能量，使病情恢复。

5、香蕉：香蕉是凉性水果，有润肠通便，加快新陈代谢，使身体的毒素尽快排出体内，对于阴虚火旺者有较好的改善作用。

四、生活习惯

1、午睡：阴虚火旺者，建议在日常生活中养成午休的习惯，午睡是最好的养阴方法，中午睡半个小时胜过吃补药，一个下午乃至一个晚上精力充沛。长期坚持午休的人，更不容易得阴虚。

2、生活：作息有规律，不熬夜，定时吃饭休息，尽量做到早睡早起，日出而作，日落而息。冬季贵在收藏，利于养阴，宜静养，不宜剧烈运动。

3、情绪：不大喜大悲，不好色纵欲，保持心态平和，乐观积极的精神面貌。

4、运动：站桩、打坐、练太极都是很好的养阴运动，到户外去爬山踏青，这些都是有利于提高身体的免疫力，调理阴虚。

5、环境：住宅和办公室环境优雅整洁，有花有草，有鱼缸等水的饰物；空气流通，湿度宜人，更有利于养阴气，调理身体。

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