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脚是人的第二心脏，泡脚是最好的养生保健方法之一！

脚是人的第二心脏，脚的保健对健康起着重要的作用。俗话说：“人老腿先老”，人体的衰老最先从离心脏最远的脚部开始的。双脚离心脏最远，加上重力的作用，血液从心脏流向双脚很容易，但很难从双脚流回心脏。特别是随着年龄的增长，血管淤堵越来越严重，血液循环困难。很多中老年人，脚部青筋暴露，甚至静脉曲张，像一条条蚯蚓附在脚上，到了冬天，两只腿冰冷得像踩进冰窖里似的。而小孩子的双脚越到寒冷的天气，越热烘烘的，他们的腿部血管畅通无阻。所以，看一个人的健康状况从他的走路就知道，腿脚僵硬，行动迟缓，走路颤悠悠的，老态龙钟，不用问也知道他的年龄不小了。相反，一个人腿部有力量，走路刚健有力，轻松自如，那自然显得更健康更年轻。

人体的老化是一个循序渐进的过程，在日常活动中，腿作为人体的支撑，负荷大，承担着全身的重量。随着年龄的增长，下肢逐渐不灵便，越来越僵硬，因此，活动也渐渐的减少，越不动越淤堵，恶性循环，加速了腿部的衰老。所以，防止腿部衰老，要从年轻时开始，下肢注意保暖，每天用热水泡脚；尽量少做或不做损伤膝关节的运动，如爬山、冬天下水等。平时多打打太极拳，骑自行车和游泳等运动。有条件的家庭也可以通过仪器在医生的指导下进行电疗、磁疗和热疗等理疗。

俗话说：“三天吃一只羊，不如洗脚再上床”。泡脚的好处有很多，可以扩张脚部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻紧张的情绪。晚上泡泡脚，可刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。有泡脚经验的人都知道，晚上泡过脚再去睡觉，一个晚上脚很暖和，一觉睡到天亮，睡眠质量非常好。而且，泡脚还可以提振人体的脏腑机能，促进寒湿气排出体外，增强机体的免疫力。坚持每晚睡前泡脚，有改善睡眠质量、缓解关节疼痛、消除水肿、延缓衰老、缓解压力等作用与功效。但如果身体不适，建议及时前往医院进行治疗。

当然，任何事情都是有利有弊，泡脚也不是一好百好，有下面几种情况的人禁止泡脚。一、饱食后不能马上泡脚。因为吃饱后立即泡脚，会导致血液流向足部，而不是肠胃，引发消化不良或胃部不适。建议用餐后一小时再泡脚。二、低血压患者不宜泡脚。因为低血压患者泡脚，会导致血压进一步下降，引发头晕和昏厥发生。三、静脉曲张和心脏病患者不宜泡脚。因为泡脚会使血管扩张，血液循环加快，增加血管和心脏的负担，引发不适。四、糖尿病患者不宜泡脚。因为糖尿病患者的末梢神经感知能力差，泡脚时不易察觉水温高低，容易造成烫伤。综上所述，泡脚虽然很好，但上述人群应根据自身情况，谨慎选择是否泡脚。

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