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秋季是养肺补肺的黄金期，肺弱者要多吃这几种食物！

按中医理论：春天补肝，夏天补心，秋天补肺，冬天补肾，四季之末补脾胃。立秋后，天气逐渐转凉，气候变得干燥，这段时间为养肺补肺的黄金期。肺功能较弱者要抓住这一段时间，有效滋养肺部，提高肺功能。这几种蔬菜要多吃，对肺部健康有着显著的好处。

1、雪梨

从中医的角度上讲：雪梨性偏寒、多汁，具有清热化痰、生津止渴、滋阴补肾等功效。秋天天气干燥，适当吃梨能润肺止咳，对风热感冒、大便燥结等有一定的作用。但脾胃虚弱、外感风寒、胃寒等人群不宜多吃，特别是不能生吃。

2、萝卜

萝卜最大的好处是润肺止咳，萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经，具有润肺止咳的功效。萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动，萝卜还能促进消化。

3、莲藕

莲藕是秋季最常见的润肺食材，莲藕富含多种营养成分，如蛋白质、维生素等，有养血，滋补身体之功效。莲藕还具有清热润肺、止咳的效用，适用于秋季干燥引起的咳嗽。具体有莲藕排骨汤，莲藕炒排骨等。

4、蜂蜜

秋季食用蜂蜜，能滋润肺脏，保护肺脏健康。蜂蜜中含有能量元素，能快速被人体吸收，起到补充营养的作用，恢复元气。同时蜂蜜富含果糖、维生素等成分，能润肤保湿，增强皮肤弹性，改善因干燥而引起的瘙痒问题。

5、银耳

银耳在润肺方面有显著的效果，且常被用于烹饪中，银耳含有丰富的酸性异多糖物质，具有滋阴润肺的功效；银耳还能提高人体的免疫力和抵抗力，有助于预防呼吸道疾病。平常食用的有银耳雪梨汤。

6、百合

百合是秋季补肺的很好食品，古医籍记载：百合具有清肺热、滋阴润燥、养心安神的功效，秋季偏燥，使用百合可以很好的缓解秋季的干燥对身体的影响。

7、茄子

立秋后天气干燥，容易上火，茄子具有清热降火的功效。而且茄子富含多种维生素和矿物质，有助于提升身体免疫力。

8、麦冬

麦冬具有养阴生津、润肺清心的功效，对于治疗咳嗽、心烦、失眠、便秘等有一定的效果，秋天天气干燥，最需要滋阴润肺。日常生活中可用麦冬泡水服用，提高机体的免疫力。

立秋后要适当多吃些雪梨、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、百合、茄子、麦冬等，能有效滋养肺部，提升肺功能的免疫力，有很好的功效。同时，日常饮食要清淡，不宜过量摄入辛辣刺激的食物，以免对肺部造成刺激，并保持良好的生活习惯和适度的运动锻炼，以促进肺部健康。

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