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?自愈力是人体最好的“医生”，自愈力越强，身体越健康！

生活中，皮肤划破了，几天后就会愈合；普通的感冒休息一周，也基本上能恢复健康；甚至得了重症，在调节好心态、调理好饮食，有一些也竟然慢慢地康复了，这就是因为我们人体内有“最好的医生”--自愈力。自愈力与生俱来，具有神奇的力量，不会因年龄增大而消失。

一、免疫力和自愈力

免疫力，是人体免于疾病侵扰的能力；自愈力，是人体从疾病状态恢复到健康状态的能力。免疫力低下时，容易患病，一不小心就着凉生病了；疾病发生后，自愈力才启动，帮助人体尽快恢复内在平衡，消除疾病。所以说，自愈力是人体恢复健康的综合能力，包括免疫系统、神经系统、循环系统、再生功能等各方面的能力。

1、免疫系统

一个人生病有二个必要条件：一是致病因素的侵袭；二是内部抗病能力的衰弱。免疫系统可以帮助我们排除疾病的侵害，尽量使我们少得病。但如果免疫系统难以抵御疾病的进入，疾病就发生了。疾病产生后，自愈系统马上启动，努力使我们恢复到健康的状态。所以，为了少患病，我们首先要提升免疫力，防止致病因子对身体的伤害，免于生病。

2、再生系统

免疫系统抗击失败之后，邪毒侵害身体，致使正常细胞大量坏死，器官功能不正常，人就感觉到各种不适，这就是症状，人体进入生病状态。人体自愈系统启动后，第一项工作就是修复组织和器官，及时启动人体的再生再造功能。

3、神经系统

人有七情：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情过度会对身体造成伤害，七情适度会有利于身体的恢复。自主神经是自愈系统的总指挥，它通过脊髓生发出来的神经来感知和指挥五脏六腑工作；大脑通过分泌和接收肽类物质，来指挥干细胞和免疫细胞工作。所以，自愈系统这个康复工程，是在神经系统的指挥下完成的。

4、气血

中医讲：“气为血之帅，血为气之母”，气血是人体的命根子。人体从疾病恢复到健康，从不平衡恢复到平衡，这种能力就是人体自愈力。自愈力越强，恢复健康的能力越强；自愈力越弱，恢复健康的能力越弱。即使华佗再世，没有自愈力的人，谁也挽救不了他的命。

二、如何激发自愈力?

自愈力与生俱来，但如何正确激发人体的自愈力呢？

1、充足的睡眠

有的人生病，好好睡一觉就舒服多了，有的人甚至不用吃药，扛两天就自己好了。因为人在睡眠的时候，身体的自愈力会促使体内器官自我修复，恢复身体的机能。

2、适当的运动

运动能加快血液循环，促进身体的新陈代谢，保持身体的健康活力。而且，在运动的时候，还能强身健体，提高身体的免疫力。

3、慎重服药

“是药三分毒”，症状不太严重，可以通过身体的自愈力来自我修复。如果身体出点小毛病，就立即打针吃药，将大把大把的药吃进肚子里，病就好了，但其他器官又受损了。特别是抗生素，会严重影响人体的自愈力，出现“抗药性”。但如果症状较严重，那就不要硬扛，要及时就医，按照医嘱、合理服药，避免病情进一步加重。

4、饮食健康

自愈力的正常运转，离不开各种营养物质的维持。患者在饮食上要荤素搭配，保持合理的饮食结构。特别要注意增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，因为这些都是维持自愈力的重要组成部分。

5、心情愉悦

生活中要注意保持愉悦的心情。因为负面的情绪，容易影响人体的内分泌，导致身体的免疫力下降，自愈力也会受到影响。这时病毒和细菌就会乘机而入，侵害到人体的健康。心情愉悦是健康长寿的基础；忧心忡忡、怨天尤人的人，没病也会生出病来。

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