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天若有情天亦老，人活得越恬淡虚无越长寿！

站在岁月的长河旁，人们不禁感慨：“天若有情天亦老”，假如老天爷也多情多欲，常常为各种情绪而忧伤悲悯，那老天爷也会愁白了头，也会因心劳而老去。有些人，为什么未老先衰、英年早逝？或为情所困，走不出内心的魔圈；或为壮志而呕心沥血，殚精渴虑，最后早早地死在拼搏的路上。

《黄帝内经》上讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这句话告诉我们：情志上的宁静寡求是健康的重要因素，身体喜欢心态平和，不喜欢大喜大悲，喜欢清心寡欲、气定神闲的心境。几乎所有的长寿老人，都是不以物喜，不以己悲，活得潇洒自在。相反，如果一个人志向远大、斗志昂扬，总想着出人头地、辉煌腾达，以至于精神高度紧张，工作上不分昼夜，竭尽全力，甚至鞠躬尽瘁，把健康抛之脑后，全无养生意识。这种人虽然事业有成，风光无限，但中年后身体一定出问题，难有健康可言。所以，《黄帝内经》认为：一个人越淡泊，活得越滋润，身体越健康，寿命越长。

养生重在养心，养心贵在“淡”：淡泊淡定、平凡平淡，千万不可牺牲健康换名利。

1、情绪上要淡

遇事不着急，不大喜大悲，不抱怨生活，不怨天尤人；得之我幸，失之我命，不以物喜，不以己悲；不念过往，珍惜当下，不畏将来。一颗静心观世界，半盖清茶悟人生。随心随缘，心怀感恩，知足常乐，保持平和的心境才是最舒适的生活方式。

2、社交上要淡

从来不是朋友越多越好，益友益人，损友损人，很多人的失败都是交友不慎所致。没有必要对什么人都交心交肺，人一辈子能称得上知心朋友的不多，要减少无益社交。学会独处，把更多的时间和精力留给自己和家人，减少因复杂的人际关系而带来的烦恼，多与同频共振的人在一起，多与舒服的人在一起。

3、饮食上要淡

我们的胃喜欢清淡，清淡的食物利于消化吸收。脾胃虚弱的人，吃大餐过后常常拉肚子，就是因为吃的太多太杂。吃东西要吃天然的、时令的食物，经简单烹饪和调味即可。深加工的食品虽然口感好，但因高盐、高糖或防腐剂、色素、调味品等化学物严重超标，对身体有百害而无一利。从中医上看，清淡饮食要少油少盐，多吃果蔬，荤素搭配，营养均衡。健康的饮食是养生的前提和基础。

4、养生上要淡

大道至简，最高级的养生就是不折腾，不盲目调理，顺其自然，适合自己的就是最好的。有些人一说养生，就大把大把地吃补药，以为吃的越多越好；有些人一生病就去医院挂瓶，把所有的好药都用上，企图一天就好。岂不知这些对身体的伤害非常大，过度保养、过度治疗都是不科学的，身体是一部精密仪器，不折腾就是最好的养生。

5、工作上要淡

工作上有条不紊，劳逸结合；职场上不骄不躁，尽力就好；下班后转身放下，活得自在。遇到事情不慌不忙，不要自寻烦恼，相信天塌不下来，事缓则圆。有句话说得好，成功既要靠个人的努力，更要靠老天助力，老天爷不助你，就是拼死也难成功。工作狂的人，太在意成就，放不下的人，最终牺牲健康换业绩，得不偿失。

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