习惯和习性怎么破？

内在的冲突，精神内耗，深层次的原因，就是连自己的大脑都不知道自己想要的究竟是什么，关键在于，自己经常在重复的所做所为，与自己的真正目的完全背离。

俗称：背叛了自己。

你其实想要得到快乐，却又总是从负面去解读事物，经常陷入负面情绪。于是乎，大脑以为你想要的是痛苦，就会自动给你痛苦，你不想要也不行。

你其实想要行动起来，却又总是在拖延。于是乎，大脑以为你想要的是拖延，就支持你拖延，并让你越来越拖延。

你其实想要摆脱手机，专注去做事和学习，却又总是在手机上刷屏，大脑就会帮你形成依赖，变成心瘾，让你欲罢不能。

大脑只会以你真实的行动，以及不断重复的念头，来判断你想要的是什么。

你的念头里经常都是“我不行”，大脑就会让自卑与你，如影随形。

如果你的念头里面经常都是“没意思……”、“没兴趣……”，大脑会认为你已经不再需要它了，可能就会提前老年痴呆。

以上这些，其实都是人不喜欢却又被大脑误解为了自己喜欢的东西，这就是人的内在冲突和自我扭曲；这就是人的知行不一；这就是人身上想改又改不了的那些不好的习惯和习性。

老祖宗所说的“知行合一”，心理学所说的“自我整合”，说白了就是：“自己想要什么，就得多去做这些什么。”

大脑只识得一件事情，你经常重复的事情，大脑就会把它视为最重要的事情。

你经常恐惧，经常负面情绪，经常焦虑不安，大脑根本不分对错，只会无条件地去支持你。于是，你就会得到强迫症、焦虑症、抑郁症。

反过来说，你总是从正面去解读事情，总是在自我肯定，总是在觉知当下，一段时间之后，大脑同样能无条件地去支持你，你就会得到充满了活力，充满了创造力的人生。

所以，改变自己，首先就是去迷惑自己过去已经形成惯性的大脑。

去学习一些新东西，去做一些过去从未没有做过的事情，这时候大脑根本无法识别你正在新做的这些东西和事情，就无法启动惯性模式。

唯有在这种时候，你才可以真正用到干干净净的大脑，而不是被大脑控制了自己。

这时候，你就摆脱了“过去的自己”，开始塑造新的自己。

人唯有在学习的状态，才是在当下的状态，才不会被惯性模式所控制。

只有用学习的状态，才能够去转化强迫、焦虑、抑郁的人生状态。

专注于一段时间的新的学习，多去学习一些新东西，无论学什么都可以，让自己长期保持在学习的状态，就可以培养出自己当下的觉知，就可以打破大脑已经固化的惯性模式，重建自己生命全新的运行模式。

当大脑的支持系统与自己想要的东西完全一致的时候，就是“知行合一”，人就能心想事成。

即使你想要的东西，这个世界上也许就没有，大脑也可以给你，比如“神佛”。

所以，采取新的行动，就是改变自己的核心。

所以，要学习起来，要嗨起来，不要停。