埃克哈特｜《实践当下的力量》之第八章 接纳当下 (9)

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? 利用和放弃负面情绪

所有这些都可以变成灵性练习。

就像我刚才说过的，先从很小的事情开始练习。汽车的警报、小狗的狂吠、孩子们的尖叫、交通堵塞。你的内在不再有一面抗拒的墙，令你一再地痛苦地被那些“不应该发生的事”冲击，而是让一切流经你。

某个人对你说了一些粗鲁的话，或者，刻意要伤害你。不要再进入无意识的自动反应或者负面情绪，比如攻击、防御，或退缩，而是要让它流经你。不要抗拒。这就好像那里再也没有人会受到伤害。这就是宽恕。这样一来，你就会变得无法被伤害。

你依旧可以告诉那个人，他或她的行为是无法接受的，如果你选择那样做的话。但是那个人不再有力量控制你的内在状态。这样你的力量就在自己这里 – 而不是在别人那里，你也不再被你的头脑掌控。无论是车的警报声，还是一个粗鲁的人，或者洪水、地震，或是你所有财产的损失，那个抗拒的机制都是一样的。