你为什么总是睡不着？

随着经济社会的发展和生活节奏的加快，睡眠问题逐渐成了很多人的困扰。学生失眠影响学业成绩，成年人失眠影响工作效率和身心健康。而且，失眠的人比以往有增加的趋势。

失眠的人，躺在床上翻来覆去，越睡不着觉越想睡，心情越来越烦躁，压力越来越大。于是他们想出很多方法去睡觉，比如睡前用热水泡脚，在床上数羊，听音乐或者相声等等方法。然而大部分效果甚微，不理想。

那么，失眠的根本原因是什么呢？又受什么因素制约呢？具体而言，失眠主要受三个方面的影响。

第一，精神方面的影响。一个人长期受负面情绪影响，而又得不到有效释放的话，失眠就会随之而来了。工作问题，家庭问题，感情问题，都会对人产生压力，进而使人产生烦躁、抑郁等负面情绪。心里有事，就会容易失眠。

第二，个人身体方面的影响。健康的人更容易入睡，有些人白天劳累过度，晚上容易身体酸痛，引起失眠。还有一些人患有慢性病，有咳嗽、鼻塞、瘙痒等症状，也会引起失眠。

第三，睡眠环境的影响。有些人对睡眠环境要求高，轻微的噪音都能把他惊醒。环境的改变也能引起失眠。比如换了新居，或者换了新床和被子。一些人喜欢固定的环境，环境一变就容易失眠。

找到问题的原因，才能根本的解决问题。每个人失眠的原因不同，解决的方法自然不同，这世界上没有包治失眠的万能解药。越了解自己失眠的原因，越能找到有效的方法。

失眠的人，最大的根源是心理素质问题，不光是失眠，身体健康、做人做事和工作学习等等，也和心理素质有极大的关系。所以，增强心理素质，提高抗压能力，才能吃的香睡得稳，失眠才会远离你。

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