沉下心，成就更好的自己

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种信息、任务和责任所包围，很容易感到焦虑和压力。

然而，当我们学会沉下心来，专注于自己的成长和发展，就能更好地应对挑战，成就更好的自己。

01

沉下心意味着放慢脚步，给自己留出思考和反思的空间。

我们可以通过冥想、瑜伽或简单的呼吸练习来放松身心，让自己从繁忙的生活中暂时抽离出来。

这样可以帮助我们更好地认识自己，理解自己的需求和目标。

如果生活、工作压力比较大，或状态不是很好，也可以考虑短期比如年假，或一段时间的休假放松。

前几个月，由于工作节奏比较快，经常工作在12个小时以上，晚上还要在工作群里总结和汇报，领导一再地强调要提升业绩。持续的压力和焦虑导致工作效率降低，身体和精神状态也感觉比较疲惫。

7月底，委婉的和领导沟通休假，但长期的调休就得离职。也好，尽管对这份倾情投入的工作有不舍，但我相信有舍就有得：

通过这段时间规律作息，身体和精神状态明显有了改观；

陪伴家人的时间也多了；

有了更多读书和思考的时间；

慢慢梳理工作和理财的关系，摸索出适合自己的消费观并投资理财；

昨晚，前同事在微信里聊起，另一个城市的业务主管刚做了子宫肌瘤的手术。刚听到这个消息，确实有点震惊。她在工作上很拼，业绩一直在省公司前三；家里有2个小孩，小的才不到三周，老公做生意经常出差在外。她的完美主义导致她心甘情愿把事业家庭一肩挑起。 工作薪水确实不低，但和健康的价值一比，不值一提。

因为有人可以替你花钱，但一定没有人替你生病。所以尽可能的照顾好我们自己，这样才可以更好的照顾家人、更好的工作和享受高质量的生活。

02

沉下心意味着要专注于当下。

我们常常忙于规划未来或回忆过去，而忽略了眼前的机会和快乐。

通过专注于当下的每一个瞬间，我们可以更好地享受生活，提高工作效率，并培养内心的平静和满足感。

专注当下 ，不要提前焦虑，也不要预支烦恼，更不要被当下的情绪消耗影响。 之所以焦虑，是因为欲望大于能力，我们无法左右的东西太多了，不必强求，而且，有些事并不是我们强求了，就一定会得到。

记得表哥和我分享过，他当年在军校学习的经历，由于他是先入伍后考入的军校，底子比较差，所以学习起来有些吃力。但他天生是个乐天派，制定了每天、每周、每月的学习和训练计划，都是高效执行，还定期的和姑姑聊天，汇报在军校的见闻和自己的成长。他在床铺的墙上贴了一张写有“车到山前必有路，某某（隐去名字）必在此车中”，还特意给我拍了一张照片，所以印象尤为深刻。

几年后，表哥以成绩第一名的身份毕业。这件事一直激励着我，专注于当下，做好当下的事，不断的总结、复盘、迭代，一定会收获属于自己的成功。

03

沉下心能让我们勇于面对自己的不足和挑战。

每个人都有自己的弱点和不足，但只有通过正视它们，我们才能找到改进的方向和方法。

这需要勇气和决心，但也是成长和进步的关键。

静能生定，定能生慧，慧能生智。沉下心，能够使我们更好的洞察事物的本质，从而生出智慧，能正视自己的不足和挑战。

通过两个月的公众号日更写作，我收获了逻辑思维的提升和深度思考的习惯。但近几天，明显的感觉输入的少，写作不流畅，应该加大输入的数量和质量，也就是广度和深度。

需要挑战的是，输入后没有及时的做分享笔记。从明天起，给自己准备一个本子，手写部分读书感悟 。（先悄悄的攒起来，有机会给大家看看我的分享之旅）

04

沉下心意味着要与他人建立真诚的关系。

人际关系是我们生活中不可或缺的一部分，通过与他人分享、支持和合作，我们可以获得更多的资源和机会，同时也能为他人带来积极的影响。

不是只有逢年过节，或者有事才联系亲戚朋友。抽出几分钟来其实很容易，哪怕在微信里打一些字，留下几条语音，或者打个电话，都能够让对方感到我们的爱意和善意。

爱出者爱返，福往者福来。我们真诚的关心他人，在提高我们能量和运势的同时，慢慢的会发现：身体越来越好了；心情越来越来越好了，事业越来越顺了。

少刷些视频，少打会游戏，就能做到以上这些高回报、低门槛的事情。

沉下心，让我们成就更好的自己!

感谢看到这里，如果喜欢，请点亮，感恩遇见。