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最补阳气的妙法,让你一年阳气时时足,修行必看!



日用常行饶益,成道非由施钱。


菩提只向心见,何劳向什求玄。






到底怎么补阳气?特别是在冬天。
一个非常简单而且有效的方法就是洗澡。
洗澡时,热水扑满身体身体阳气上腾,其实是把气血强行引到体表的一种行为
我们洗澡时,往往只注意清洁自己的肌肤,却忽略热水浴室温度带来的意想不到功效
到底怎么在冬天补阳气
日常洗澡,用热水冲洗这几个部位,可以阳气,一年阳气时时足!

搓颈后部:提升阳气预防感冒
我们颈后部那个最凸起的地方是大椎,中医认为,大椎为三阳、督脉之会,也就是说,全身阳气都在大椎穴交汇
洗澡时用热水冲洗,并配合按摩,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果
取法:第7颈椎棘突下凹陷中,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。想要偷懒的人可在家中淋浴时,将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗。
也一定程度上能让你在寒冷季节激发一定的阳气感觉浑身温暖。

搓脑后:缓解鼻塞
冬天鼻炎容易反复,鼻子塞住,呼吸都难受。洗澡的时候搓搓后脑勺上的风池穴,可以缓解鼻塞的情况
洗澡时用双手拇指指腹在风池穴上下擦动,等穴位微微发热,同时用鼻子做深呼吸,鼻腔便可快速通畅。
中医理论认为,鼻为肺之窍,鼻炎虽表现在鼻,根源却在肺,风池可祛风散寒,宣肺解表,且拇指也为肺经循行路线

搓耳后:睡得香
耳垂后有个安眠穴,位置在耳垂后凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处,洗澡时或者日常可以经常揉搓,能帮助我们睡个好觉。
洗澡时用双手拇指指腹分别放在双侧穴位上,先揉后按,由轻到重,以按为主,按揉2分钟,有酸胀感为宜。

搓腋下:防治循环系统疾病
在我们的“胳肢窝”处有一个极泉穴中医认为按摩泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病
洗澡时左手按右腋下,右手按左腋下,拇指指肚放在泉穴上反复揉压,出现酸、麻、热为宜。

搓脚底:益精补肾,增强体质
我们脚底有个声名显赫的涌泉穴
经常搓揉涌泉穴能够激发肾经气血,补充肾阳,使人精力旺盛,还能增强体质
洗澡时用两手互相擦热后,用手心按摩泉穴,以搓热双脚为宜。泡澡或日常都可多搓搓脚底。

注意事项
很多人觉得冬天洗澡后皮肤变得特别干,甚至会干得发痒。这正是气血耗散的缘故,血虚风燥了。

温泉桑拿洗澡都是不要持续超过15分钟,注意补水。
总之记住三点:洗澡不要太热太久,气血不稳不要洗澡,出汗不要直接洗澡。
此外冬天越来越冷,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发做准备
人体也一样,此时正是养藏的重要时刻
我们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光。

早上不建议洗——清晨阳气生发,是固阳的重要时机
饭后不建议洗——会将脾胃气血分流至体表,影响消化;
条件的白天洗,天地阳气最旺,身体阳气也最旺。洗完及时擦干吹干。
睡前不建议洗——尤其是成年容易犯这个错误成年人睡得相对较晚,睡前洗澡已经接近深夜了,这时不管是环境还是体内的阳气都已经下潜了。
此时洗澡,既容易招致风寒入侵,还容易搅动体内阳气影响睡眠


红   尘    万   丈            繁    华   落    尽


 


一    念    觉    醒           荫     护   千    年



光从 来 无 声,  却 照 亮 了 心 房


爱 从 来 无音,  却 点 燃 了 希 望




日月星辰天道运行大地万物地道而生


灵 魂  引  路;光  明  三  界,照  亮  天  地  人



山,是远离尘埃离天最近之所在


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